春季如何健身?

营养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。 　　 　　营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。 　　 　　热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。 　　 　　蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由...

天天喝的话对肝损伤很重，非健身能解决


 怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。喝酒保持不醉不晕就是健身多喝酒伤身，适量喝益身

咨询过医生并依据我的经验是不会影响奶水的,但是在去之前要把宝宝喂饱,因为运动后至少半小时后才能喂奶,奶水中会有因为运动而产生的乳酸,宝宝不爱马上吃.不过运动一下再加上喂奶的消耗会瘦得很快的.

早上

“强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可、接受。 然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。不当饮食便是其中之一。因此，健身运动后饮食应注意以下两个方面。 一忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。 　　...