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春季如何健身?




多散步,多去户外走走,适当做做愈加对身体有好处

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脊柱側偏怎麼健身?



吊單杠,即便你的骨骼已經發育成型,在一定程度上它還是可以矯正你脊柱。 到有健康网站查看回答详情>>


不好


乌鲁木齐河滩外环每年的收费是多少?

健身一般什么时候去效果最好,要在吃饭前,还是吃饭后,一般健身的时候都吃什么东西,需要喝什么饮料补充



健身最佳时间?1: 多数人喜欢在早晨锻炼,古代也早有“闻鸡起舞”的古训,而事实上,大多数人都不适合在早晨进行锻炼,尤其是对一些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。
 
要在吃饭前,还是吃饭后?
如果你很瘦,建议饭后,想减体重,那饭前,不过都最好哟间隔一段时间,中午比较好。
 
健身的时候都吃什么东西?
锻炼前半个小时吃一点儿甜食,有助于健身时有足够的体力。还有就是可以喝肌酸补剂,这个是给肌肉提供无氧能量的,不是激素或者兴奋剂,属于补剂~想要推几十下都没感觉不大可能,除非重量对你来说很...

谁能给我一个科学的健身计划(男性)



如果是在健身房进行比较系统的健身训练呢 计划如下 一:有氧训练计划参考:跑步机或椭圆机 每周4-5次.每次40-50分钟.中低强度.心率保持在 (220-你的年龄)x60-70% (一个月后根据身体适应情况,增加强度) 二:塑形训练计划参考:循环训练法 ([2╳20]是指每组x20次.组间休息60-90秒) (动作可根据.你所在健身房的器材进行调整) 每次训练前热身8-10分钟 第一次训练 胸/背/腿/肩/腹 坐姿器械推胸 [2╳20] 助力引体向上(宽)[2╳20] 坐姿蹬腿器练习[2╳20] 坐姿杠铃颈前推举[2╳20...

开家健身俱乐部赚钱吗?



要看你那儿是什么地方!要有钱人多的才行!都是农夫!那就陪死了!


那就要看你开在甚城市、甚地段了,像我们这种小县城那是稳赔不赚的、


投资不要过大,实行会员制,经由介绍而来先期实行优惠的,这样以来有固定的成员,赚钱就只是时间长短的问题了


肯定赚钱
 

狂瘦肌肉腿?。最好是个健身教练。想要个最有效的



你可以每天睡觉前做登自行车运动,坚持下来会有效的
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