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四季有那些养生食谱?



春季食谱:一汤:海带排骨汤。 做法: 1、将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块; 2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。解毒润燥:排骨汤。猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合春季食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。三菜:A。芹菜鱿鱼原料:水发鱿鱼500克、芹菜100克、味精、麻油、胡椒粉、精盐、姜末适量。芹菜鱿鱼的做法:1.将水发鱿鱼去除头部(另用),撕去皮膜,改刀成5厘米长的细丝;芹菜去根、皮和叶,切成4厘米长的段。2.炒锅上火,加清水烧沸,分别将芹菜段、鱿鱼丝入沸水烫熟,放入容器中,加精盐、味精、姜末、胡椒粉、麻油拌匀入味即成。B。姜汁春笋原料:鲜春笋1000克、味精、姜末、麻油、精盐、鸡清汤适量。姜汁春笋的做法:1.将春笋剥切去外皮、老根。2.将春笋放入冷水锅中,加精盐用小火慢煮30分钟,捞起稍凉,切成小滚料块,加精盐、味精、鸡清...

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中医养生论是什么?



中医养生要诀一 顺四时据《黄帝内经》,运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温,夏热,秋凉,冬寒,构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。地球上什么地方最适合人的生存?不管是北极还是南极,它有阴就没阳,有阳就没阴,半年白天半年黑夜,所以不适合人生存。而温带由于有阴阳交替,使得住在温带的人大脑沟回在涨起来、缩回去的过程中越变越深,所以温带是最适合人生存的。春生 夏长 秋收 冬藏顺四时为养生的第一条,顺四时则生,逆四时则亡。我们人就像外面的落叶树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部...

如何养生,克服熬夜胸闷?



还是少熬夜的好


样看来你熬夜时间应该在1~3点的时间,中医学说,1~3点是肺的休息时间,其间血的流动会放慢。自然感觉胸闷,呼吸不畅,是正常生理现象,不过,这样长期下去对肝肺等影响非常大。建议尽量减少……


胸闷主要是血少,咽喉疼痛也是气血不足,血液上不了颈椎,建议你做艾熏活血,然后走罐疏通背部和颈椎,改善血液循环,可以快速缓解胸闷和咽喉疼痛。具体方法如下:
1.将生姜切成很薄的薄...

保健养生问题请太家指点?谢谢!



建议你还是去医院检查一下为好。补药有补气补血的,还有补肾阴肾阳的,它们适用的病证的范围是不同的,通常身体虚弱都是先有气血虚后才有阴阳虚,所以选择补药也多是先选补气血的,如‘十全大补丸’‘补中益气丸’‘建脾丸’‘归脾丸’等,后选补阴阴的,如‘味地黄丸’‘金匮肾气丸’‘三肾丸’‘龟鹿丸’等,女以肝为本多补气血,男以肾为本多补阴阳。



你还是检查一下吧。如果没什么事的话,建议吃点胶元蛋白和盖。


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夏季有哪些养生食谱?



1、绿豆:绿养生食谱豆有退燥热,降血压的作用,同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤,不仅能增加营养,还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是,由于绿豆属寒性,所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食;低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。2、薏米:薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物,营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑...

如何学习养生之道



 1、刷牙的最佳时间。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。    2、饮茶的最佳时间。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。    3、喝牛奶的最佳时间。因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保...
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