我现在22岁啊，小病不断，体质很差，我现在开始努力健身还来得及吗？
来得及 22岁正当年 建议从慢跑 俯卧撑 仰卧起坐开始 同时注意饮食 多喝些牛奶 酸奶 吃些牛肉 鱼蛋 还要改善睡眠 保持愉快心情 祝你成功
如果说成效，当然不如青少年明显，但肯定是会有一定作用的，至少不会再那么容易生病，精神上也会好很多。 要锻炼就要持之以恒，三天打鱼两天晒网是不行的。还有，锻炼也需要，最好早晨锻炼，要去含氧量高的地方，但是早晨千万别去树林，那个时候树林里面含氧量是特别低的，还有就是要做的全面，尽量各方面都包含，这样对身体也有更大的好处~ 加油，一定要相信自己能行的。也希望你的身体能健康起来，充满生机与活力！
来得及！ 兄弟相信自己哦
彼此啊，我也是，多注意休息，保持乐观的心情，多锻炼，才二十郎当岁，没什么不可以的，
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膝关节韧带损伤已经两个多月咯现在好久能好哦？我四月份还要参加“全民健身”的篮球比赛能参加吗？
能、你慢慢养起。打球的时候活动开，然后使劲的干几场球。
室内健身有哪些
多了－－－－府卧撑，仰卧起坐室内慢跑，原地高抬腿还可以 跳绳 、 倒立 、 压腿 －－－只要有流汗，就可以算的 作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），...
健身时适宜喝什么水？
喝点淡盐水，因为在锻炼时会出大量的汗，汗里除了是水外还有大量的无机盐，所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐！
矿泉水
白开水
健身时适宜喝温开水，锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。
盐水
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玩啊,听音乐啊,健身啊,都不行怎么办?
如果你想睡觉早 就在你预想的睡觉时间 躺下然后不要想任何事情放松伸呼吸 然后数12345..慢点数睡觉前喝杯热牛奶 会帮助你很大如果还是睡不着吃片安眠药吧还是不行看医生吧
每一项不一定都要最强但每一项都会将使你交得更多朋友
戒SY后健身怎么样？可恢复吗？
SY并没有什么坏处，健不健身并没有什么关系，但健身也是对身体有好处的！
戒掉应该可以恢复，键身是有好处的