我现在22岁啊，小病不断，体质很差，我现在开始努力健身还来得及吗？

来得及 22岁正当年 建议从慢跑 俯卧撑 仰卧起坐开始 同时注意饮食 多喝些牛奶 酸奶 吃些牛肉 鱼蛋 还要改善睡眠 保持愉快心情 祝你成功



如果说成效，当然不如青少年明显，但肯定是会有一定作用的，至少不会再那么容易生病，精神上也会好很多。  要锻炼就要持之以恒，三天打鱼两天晒网是不行的。还有，锻炼也需要，最好早晨锻炼，要去含氧量高的地方，但是早晨千万别去树林，那个时候树林里面含氧量是特别低的，还有就是要做的全面，尽量各方面都包含，这样对身体也有更大的好处~    加油，一定要相信自己能行的。也希望你的身体能健康起来，充满生机与活力！




来得及！ 兄弟相信自己哦




彼此啊，我也是，多注意休息，保持乐观的心情，多锻炼，才二十郎当岁，没什么不可以的，

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