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健身时适宜喝什么水?




喝点淡盐水,因为在锻炼时会出大量的汗,汗里除了是水外还有大量的无机盐,所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐!




矿泉水




白开水




健身时适宜喝温开水,锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。




盐水




喝点淡盐水或淡淡的小苏的水




你好;锻炼毫无疑问对身体是有益的,但不注意锻炼方法和自身身体状况而盲目进行锻炼,有时反而会损害身体健康或加重已有疾病,所以老年人一定要讲究科学锻炼。(一)晨练先饮水 人经过一夜睡眠,已从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分,加之尿液的形...

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在健身方面除了坚持正确的锻炼,还有饮食和补品方面如何注意?



饮食方面应该吃一些高蛋白低脂肪的食品,如鸡胸、牛肉、大虾等等,还有多吃蔬菜。至于营养蛋白粉营养补剂,国内外的很多,国内的品牌有康比特,国外的有美瑞克斯、BSN 这些都是在业界口碑不错的。
前两天关注的一个网站,品牌比较全, http://www.hmjsw.com/
 可以看下。也可以去拍拍。或者淘宝 看下。


年轻人,血气盛,戒色就是最好的补品


多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品

秋季进行运动健身应该注意什么?



秋季健身有“四防” 秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意4防: 防受凉感冒秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。 防运动损伤由于人在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度...

慢性阑尾已经有7年了,需要注意什么?可以健身吗?不做手术有什么隐患吗?



朋友,我是外科医生。慢性阑尾炎,主要是靠医生的经验诊断。如果曾得过急性阑尾炎,经治疗后痊愈了,以后又出现右下腹痛,在排除了相关的其它疾病后,就可以诊断。这类病人,平时要注意的是:饭后不立即做剧烈运动,避免劳累过度,避免受凉。其它的方面,没有特别需要注意的。如果症状再次发作,应该及时到医院进行诊断、治疗。


一般要注意饮食少吃刺激性东西,活动时不要剧烈,疼时马上吃消炎药,实在不行去医院。

晚上健身后吃个鸡蛋喝杯牛奶,蛋白质到位没?



没有,你吃的这些属于动物蛋白,人体需要的有植物蛋白,动物蛋白,藻类蛋白

做完健身运动,气血不足,觉得浑身无力,这是为什么,如何补充气血



就是供血不足引起的


做完健身运动很累很正常吗


是由于缺氧
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