我现在的睡眠程度就是困难，经常就是入睡难、易醒、早醒。早晨起来又没精神，很纠结啊，我是在广州的
治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到广东省民安医院进行美国DNR多导睡眠检测确诊一下，祝早日康复！
根据你说的症状和我以前一样，很有可能是体内有湿气。第一建议你每天早晨含一片生姜。第二睡前坚强体育锻炼。（比如睡觉前爬楼梯等等）另外可能是肾阳虚，可以找个中医好好地调养一下
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睡眠浅 易醒 多梦怎么办
睡眠浅 易醒 多梦怎么办。。。。。。。。。。。 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
你这种现象与你两个月前自慰了一次无关，可能是肾阴虚或精神失眠症，建议你去医院找中医诊断一下较好。
我觉得没有...
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在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
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你这种现象与你两个月前自慰了一次无关，可能是肾阴虚或精神失眠症，建议你去医院找中医诊断一下较好。
我觉得没有...
夜晚睡觉易醒怎么办
心静自然会睡好觉。
估计白天睡的多造成的。白天少睡点，多运动，吃喝要正常，不要暴饮暴食，也不要过分饥饿
熬夜，睡晚点，就会好很多
睡觉总易醒多梦，早起头晕脑涨，一天没好精神…
缺维生素
睡觉姿势不对，你是不是喜欢躺着睡,然后手放在肚子上呀?
多梦易醒，服安生补脑液效果好吗？
好，我吃过，效果很好，对睡眠有很大的改善
还是食疗.理疗比较理想口服液那东西还是不要太依赖
可以
一直都有手脚寒凉、头晕乏力、胸闷气短、失眠多梦，易醒的状况，已严重影响工作，望好心的医生帮忙瞧瞧。
经期前后头晕的更厉害，中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动，药物调节外，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，夏季养生，晚睡早期，锻炼身体，中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降...