鼻赛 流汗，轻度感冒。？能否继续健身

最好找个教练吧、去健身房也行


健身分你要达道什么目的，是想要肌肉还是要耐力，方式和方法自有不同。


做些自己感兴趣的事吧！不要太去在乎结果，努力就好，


在城市的就去做点公益嘛，参加公益活动，在农村的就帮家里多干点农活！


跑步
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坚持健身运动，平时多吃些青菜水果，日常喝白开水或矿泉水！

这个不好说，如果你担心的话可以在自家做个简单的健身房，要是他目的是健身，那家里有健身器他就不去健身房啦，或是买台多功能的跑步机，两个可以一起运动，这样两个人运动的同时可以多些交流，就不难了解他是想法了，或以挑贵的买，买康林龙尊系列的吧，高端机，这样贵的东西放家里落灰他了不忍心啊，呵呵


如果身上没长肌肉就不是，小肚子都没了就是真正的健身


你可以跟踪的哦
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当归、桂圆、人参、大枣、山药、党参、香仁、罗汉果、

对于家庭健身，没有设备的人。真正想看到成果的首先，要学会坚持。 锻炼上半身的肌肉，最好的办法就是俯卧撑、仰卧起做。千万不急于求成。最好每天慢跑10-30分钟，刚刚开始10个左右。切记，在晚上快睡觉的时候锻炼。这样，肌肉在晚上的时候得到休息。哑铃要有两个。要达到双手平衡。哑铃锻炼胸部肌肉较好。锻练重在坚持。希望你能成功。


 健身要系统性的，建议去健身房，


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