中考考好了 我想在暑假做点有意义的事 比如 健身 怎样健身 效果会好点.

最好找个教练吧、去健身房也行




健身分你要达道什么目的，是想要肌肉还是要耐力，方式和方法自有不同。




做些自己感兴趣的事吧！不要太去在乎结果，努力就好，




在城市的就去做点公益嘛，参加公益活动，在农村的就帮家里多干点农活！




跑步




很多种，建议去健身房，如果贵的话，你可以这样：A每天早上起来做十个以上的人体向上。摸高二十次，尽全力跳B每天中午做五十个仰卧起坐，做完吃些水果，在饭前一小时，那吸收较好C晚睡前做三十下俯卧称。做后来杯纯牛奶，2.5元那种也行，但不能空腹喝




去健身...