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身高178cm,体重多少kg健身最好看啊?我已经有66kg了,可我还是觉得偏瘦。




70----75kg




75KG



确实偏瘦
73到78KG你比较好




确实是偏瘦了点,要大于70小于80这样




起码要到70kg以上

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豆片卷黄瓜和葱占酱


运动饮食也要量体裁衣 雅典奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞,真想下一分钟,就冲向健身房或者网球场……且慢,在你开始自己的任何健身或运动计划之前,还是来了解一下相关的营养知识吧。 对号入座,合理饮食,你的运动计划才能够做到最有效。 VS运动量 1.少于1小时 原则:不需要额外补充食物,但要补充水分。 推荐:每15分钟喝150~300毫升水。 2.1~3小时 原则:中等时间的运动,最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。 ...

大家有什么好的健身的方法啊?



首先饮食多吃些蔬菜、水果啊等等!然后,睡眠要充足,平时可以举杆铃、哑铃,可以打打篮球,跑跑步,游游泳,登登山…


当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。 1.颈部   (1)两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。   练习时,应挺胸收腹,不得弓腰驼背。   (2)右手置于头右侧,将头向左侧压...

今天去健身,激烈运动脑后充血引起胀痛 是什么原因?



晕 哥哥 去医院看看拉


您好!我建议去医院看看内科医生就好啦,请不要太紧张呀。


说实话,我们在座的都不是医生,我们建议还是去正规医院做一下咨询。


要去看看哦

大家知道高淳健身俱乐部怎么样么?价格,还有大概有些什么项目的?



您好,高淳力派健身俱乐部是目前高淳地区唯一一家星级的大型健身房!
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哟,混到销售主管啦,不错不错。

健身行业乐观么??



您好!我建议去当地考察一下就好啦。



蛮好。人民生活水平明显提高



现在健身行业已经在我国非常之普遍!
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