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一般的成年男性跑步健身以多长距离适易?




因人而异,一般刚开始要短点,慢慢加长距离




不能这样来衡量,因人而异的只要自己刚好觉得累就应该停止

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健身怎么样注重饮食?



...多吃鸡嘎嘎下面的那两个圆的 就行了` 明弟


可以

我是男生今年17岁身高1.75。还会长高嘛?我在健身房高健身。喜欢熬夜玩电脑、



二十三,窜一窜,二十五,努一努。还有机会的。
你在健身房健身是好事,户外运动比如打篮球,打排球,就挺好。熬夜伤身体,不建议你熬夜。



会的


一般男生要长到20岁左右

肺结核痊愈后可以健身吗?



不会有影响,就是不要过于透支体力,另外营养要跟上。

健身后去做足疗.按摩好不好?



如果可以的话当然好了,这样可以放松训练后的肌肉,缓解肌肉疲劳.

健身增肌吃什么好



多吃饭,多吃些含蛋白质的食物,鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的,保持良好的饮食和生活习惯就可以了。如果营养食品的话,那就优恩的重肌粉吧!它已经含有乳清蛋白的,还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的,这都是对增肌增重都是很有帮助的!!我现在也是吃这个!


 饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土...
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