日夜颠倒,失眠怎么办?
你现在的情况跟我前不久一样的，我把自身的经验教给你，你可以试一下那时候的我天快亮的时候，大约6，7点就会变的有些困，晚上的时候就会非常精神。这种现象困扰了我一个多月的时间，后来我想了一个办法，让自己3天不睡觉，然后就等着晚上睡觉，但是失败。于是又想了一个办法，就是让自己的生活有些规律，白天的时候一定要出门，到外面吸收一下阳光，呼吸一下新鲜空气，白天不要看电视，不要上网。晚上可以看看电视，到10点左右就躺在被窝里，即使是睡不着也要躺着，然后可以看看杂志，或玩点游戏之类的，或听音乐都可以，只要改变过来一次之后，以后就会好了。我就是这样改回来的。谢谢
那你就在白天去上网等 做一些高精神力集中的动作,困了也不要睡 等天黑了 困的睁不开眼了在睡
可能你没精神太还是在睡觉前和了什么抗眠的什么东西哦？
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抑郁了...入睡无困难，但几小时后即醒，怎么办？
唉，悲哀啦，是不是有点累还是睡不着，很痛苦，这些都是心理障碍！你越怕失眠，它越会！我想你可以借助音乐来催眠，慢慢的你应该就会摆脱了， 其实也没什么，进入睡眠的时间是根据大脑放松的强弱，当大脑舒服放松些！
看医生啦 大姐/大哥
饮食不消化。饮食不规律。。。多喝点水 这样睡眠就足了
将注意力转移，不要想着那些令...
女大学生，20岁，断断续续失眠2个月，如何治疗？
根据你提供的病情，初步考虑：神经衰弱.建议你看看以下文章: 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。 神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集...
有什么适合改善我的睡眠质量
你可以多吃红枣，小米粥，安神补脑液调理。
有什么适合改善我的睡眠质量参考答案：www. 126dy.com
有,那就是什么都不要想.
怎样才能睡着啊？
静、静、静、
吃安眠药,很管用
睡不着就玩，玩累了也许就想睡了…
看书 看英语书 背单词 哈哈
想我斗睡着了.
就是因为想你才睡不着的，�
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女大学生，20岁，断断续续失眠2个月，如何治疗？
不仅仅是 失眠的问题，你的情绪也出现的问题需要解决，主要是焦虑和抑郁的情绪。服中药和西药是比较慢的，另外心理调整也很主要。请到正规精神或心理专科医院及时就诊！点击这里查看我的门诊时间点击这里预约我的门诊加号回复专家:北京安定医院-心理咨询科-韩海英主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>