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做爱后手臂肌肉疼痛




你好,多虑了。艾滋没这么快反应,你平时锻炼不够所致的肌肉酸痛




不是,就是不小心抻倒了




手搀的时间长

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小腿肌肉酸痛的原因



只要在洗完澡之后,涂擦 缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也自然会不再出 现。训练过度也会引起肌肉疼痛。 处理:热水泡脚、按摩、减少运动量。 小腿按摩 1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟 。也可以多吃一些吃一些维生素C多的水果好的能快些,比如桔子、葡萄、水密桃等等。希望我的回答你会满意。

腰部肌肉酸痛要采取什么样的治疗方案?



腰肌劳损
治疗可口服布洛芬或扶他林 2次/3天。
最好在配合腰部自助按摩:具体方法如下:让患者俯卧与床,术者站在患者一侧,用拇指在骨盆与肋骨中间,中线旁开一拳头处,按压寻找压痛点,找到以后,以肘关节顶住按揉,可自左向右5分钟,后自右向左5分钟。注意按揉时肘关节与患者背部皮肤之间不能产生滑动。按揉力度,以患者产生酸胀感觉为宜。另一侧依法进行即可。一般3到5次明显好转。

怎样快速缓解大腿肌肉酸痛



如果是比赛,一天最多跑4次就已经很累了,你还有5个短跑项目实在是不应该呀。肌肉酸痛也是正常的,立杆见影的缓解方法是没有的,只能通过拍大腿来缓解一下。你是不是不经常训练呀,要不然怎么会是酸痛呢?说什么都晚了,其实放开跑,跑的途中不要有太多杂念,冲刺的过程同时也是肌肉放松的时候,不过结束了就会感觉痛了。


用云南白药气雾剂


注意放松,拍拍大腿,小腿。。。拉开韧带就好了
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打球后肌肉酸痛有什么办法放松肌肉?缓解痛楚?



最好不要继续剧烈运动 以免造成肌肉劳损, 也别想什么捷径方法缓解痛楚 因为酸痛是正常的 最好自己用手按摩


轻拍大腿小腿


喝点酸奶 牛肉 好好休息


坐一会儿,去洗个热水澡,睡会…可能舒服点


喝点葡萄糖水可以缓解疲劳。
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如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复?



在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作,然后最好能在热水中泡20分左右,在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物,例如蛋白粉,这样可以帮助你快速的恢复。



休息一阵子 调整一下
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