健身具体方法

能，我以前身体也不好，锻炼锻炼就好了


当然可以了，只要持之以恒



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喝白开水就OK拉！喝什么葡萄糖、果珍、绿茶！有那么娇嫩么？都是大老爷们！我第一次到健身房带了不少装备，啥饮品都想带，就差没带点轩尼诗和人头马了~~ 呵呵 结果健身的爷们喝着凉水都觉得香甜。那些东东没用还贵，健个身用的着在那上面破费吗？ 但是练时间久了建议买蛋白粉喝，对身体有帮助


喝运动饮料比较好~~

可能会缺氧


如果不太注意会生病,容意受伤,,治愈缓慢

拍健身照时全身要抹油是为了光照下突出肌肉的立体效果，一般抹橄榄油。


没坏处


只是为了好看


没有坏处，抹油肌肉才能显示的更明显


是为了突出效果好看没坏处是润肤油…


要的就...

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？ 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦，锻炼一下吧！ 第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。 第二式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次...