健身问题求指导
不管初级高级健身,时间皆为1小时左右就可以了,初级健身,每个部位练2-3组,一组10左右,手臂疼是肌肉过渡训练,导致肌肉里面的肌肉仟维破坏,得不到时间休息,才引起的,这是正常现象,你不需要担心!
一半控制在一个小时左右比较正常,改变一下吧
时间太长,量太大
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夏季那些食品可以健身
合理膳食,荤素搭配.菠菜,豆腐,鱼,肝等
夏天不妨多吃的食物 绿豆 古称\"食中要物\"、\"济世良谷\"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰,有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤,可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 西瓜 古誉\"天然白虎汤\",清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素c、钾等养分,适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。 苦瓜 俗云:\"良药苦口利于病\",可食可药的苦瓜亦然。含维生素b、c及奎宁、蛋白脂等物,功能清热、开胃、解毒...
健身已进入平台期,请问有什么好方法或者需要什么补剂,可以度过平台期!
你可以用点蛋白粉和肌酸!然后把训练计划改一下!尝试一下新的动作或者组合
健身会影响发育吗?
会的,适当的健身可以促进发育,过度的锻炼将影响发育。已经肯定,持续1.5小时的中等强度的体育锻炼,可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人,这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢,提高生长激素的含量。 所以建议你锻炼1.5小时就够了,即可健身又可增高。
健身能让一个瘦弱的人变胖吗?
变壮不变胖
是变的健康的壮 不是胖啊
健身中补充蛋白质 吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
很多人健身是为了减肥或者保持苗条的身材,蛋黄里面含有大量胆固醇和脂肪,如果是这样目的去健身的人吃了,就白运动半天了,还是长胖
健身 是为了长肌肉 而 蛋白 就是必须补充的, 蛋黄也得吃 只是吃多了不好消化 所以 每天 吃2个黄就够了
教练在故弄玄虚
蛋黄营养太高
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