健身问题求指导
不管初级高级健身，时间皆为1小时左右就可以了，初级健身，每个部位练2-3组，一组10左右，手臂疼是肌肉过渡训练，导致肌肉里面的肌肉仟维破坏，得不到时间休息，才引起的，这是正常现象，你不需要担心！
一半控制在一个小时左右比较正常，改变一下吧
时间太长，量太大
“健身问题求指导” 的相关文章
刚生宝宝5个月的妈妈可以健身了吗
可以,但如果是剖腰产的话,就适量了.祝你有个好身体!
当然可以呀,做一些强度较轻的运动,比如逾迦\\普拉提等,有助于产后体形的恢复.最好到健身房去找专业的教练指导一下,他们会根据你的情况给你制定相应的健身计划的.
可以
出月子后就可以，
适...
健身的适当年龄是多少？
没有年龄限制的！
16岁～20岁清纯丁香 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。这个年龄的女孩特别爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得美的体形，但只有幻想并不实际，要获得优美的形体，只有认真地进行形体锻炼。而且，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 瘦身榜样：张柏芝出道后的张柏芝，...
喝酒后可以健身吗？
喝酒后最好24小时内不要健身，这是为了安全。酒会使血液流动过快，并会使身体产生兴奋作用，还有一点就是肢体平衡能力及反应力会下降。就血液流动过快而言，会造成心脏跳动过快，心脏供氧量不足而导致缺氧。还会造成室颤
可以
喝多了会伤身，
少量适中可以健身！
大吃大喝和运动可是背道而驰的啊 当然 为了工作 ...
健身时适宜喝什么水？
喝点淡盐水，因为在锻炼时会出大量的汗，汗里除了是水外还有大量的无机盐，所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐！
矿泉水
白开水
健身时适宜喝温开水，锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。
盐水
...
为什么我健身了两月脸部变大了 我好晕啊 什么原因
那是因为你的饮食问题！