健身问题求指导
不管初级高级健身，时间皆为1小时左右就可以了，初级健身，每个部位练2-3组，一组10左右，手臂疼是肌肉过渡训练，导致肌肉里面的肌肉仟维破坏，得不到时间休息，才引起的，这是正常现象，你不需要担心！
一半控制在一个小时左右比较正常，改变一下吧
时间太长，量太大
“健身问题求指导” 的相关文章
剖腹产后已经满了4个月了，我可以健身吗?
伤口愈合良好，身体自身感觉良好，体力充沛，精神佳，无其他不适主诉，就可以了现在有些妈妈在坐月子就开始在指导下健身了，不要紧了
睡觉前做健身运动对身体有不良影响吗？
你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“睡前运动”的问题。 都市人工作生活压力大，空闲时间少，特别是中青年，面对上升的事业和较多的家务，恨不得学会分身术。虽然随着经济的发展，更多的人树立了强烈的健身意识，但是时间确实是一个问题，所以有些人就选择在晚上健身。为了照顾这样作息时间的健身者，很多健身俱乐部营业时间都延长到夜间11点。但是，在晚间长时间进行健身，是否有利于健康呢？对睡眠是否会产生不良影响呢？ 运动改善睡眠，这已是众所周知的结论，但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。运动生理学专家、专家认为，不...
茂名白癜风医院|？哪里最好，春季白癜风患者最好的健身计划
广州空军后勤部白癜风医院
太平间
医得好就是最好的
健康于健身迷惘！
你的吃的多不长肉应该是吸收有问题，可以去寻问医生过健身教练，不过不长肉也可以长肌肉，肌肉生成有两种，一个是三份脂肪合成一份肌肉，另一种就是肌肉轻微撕裂，脱落但下部的肌肉，然后与下部肌肉愈合，上方撕裂的肌肉再愈合，ok?慢慢来，没事的
哪种蛋白粉适宜健身后吃，还应搭配些什么能促进蛋白质的吸收？
只要是吸收好的蛋白质都是可以在建身后食用的，在食用蛋白的同时一定要配合维生素B群，因为打个比方，蛋白质是汽油，B就是火柴，只有用火柴点燃汽油才可以发挥它的效用阿。当然也就是促进蛋白的吸收，而且健身后，由于大量能量的消耗体内会产生大量的体酸也需要B帮助代谢的。