脊椎快到腰部的骨头有种压疼感，是怎么回事？
俗话说：十伤九腰。 此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。 按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。 擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。 热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。 背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 ...
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乳腺增生能练瑜伽吗？
可以的，乳腺增生不要碰到乳房就行。乳腺增生常见于育龄妇女，由于雌激素分泌不平衡所致。注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素，少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁，心理紧张。选择胸罩要适中，不能束胸过紧。可用中药调理：【乳安贴】效果就挺好。注意平时放松心情,保持乐观就行。
可以啊
乳腺增生的发病原因及发病机理与内分泌失调和精神因素有关。女性朋友在平时生活中还...
学瑜伽难不难啊
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲: 舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗,并纠正不良姿势,光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌:主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治...
坐骨神经痛怎么办？
坐骨神经痛中医治疗：受伤后陡然腰痛如折，疼痛连及髀枢至腿股，俯仰不能，转侧不利，舌紫暗，苔薄白，脉涩。治法：行气活血，通络止痛。 方药：桃红四物汤加味。 桃仁 10g 红花 10g 生地 15g15g 甘草 8g 地龙 12g 中成药：云南白药每天服 2 次， 坐骨神经痛患者的营养保健缺乏维生素B1会引起神经炎，而坐骨神经痛为神经炎的表现。所以坐骨神经痛的患者需补充维生素B1。神经组织中含有糖脂，而碳水化合物是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不可缺少的成分。维持正常神经功能需要糖。 因此，坐骨神经痛的患者需要高碳水化合物饮食来供给能量...
瑜伽练到每天要感觉到拉伸的疼痛这样好吗？
印度王妃你不如改打羽毛球吧，瑜伽貌似有很多副作用，不过觉得和瑜伽前奏有关的冥想很好
劝你千万不要练瑜伽，他是外国印度的健身方法，不适应我们中国人的健康，我们国家条件好，要吃东西，增强体质，他们是不允许吃，连一杯开水也不能吃。
nihao
适度的拉伸对身体的危害并不大
但对于瑜伽这种拉伸 也是长时间的
对身体肌肉 韧带都...