健身中的人早餐吃什么比较好?

三明治加牛奶 就够了。 如何有条件可以买DHC的水果和蔬菜糖。




吃点面包和牛奶之类的




前后都可以食用一些给蛋白的食品 如鸡蛋（煮的） 牛肉（熟的） 如果你是为了健美而健身的话那你就要多吃一些 或者食用蛋白粉 这样可以提供给 肌肉一些能量 同时也让机体对肌肉进行修复和生长同时也要加强钙的流失 这样可以饮用牛奶来补充 为了加强吸收 可以与葡萄糖酸锌一起服用




豆制品 比如豆浆 是可以通过蛋白带走一些身体多余脂肪的 鸡蛋 牛奶 面包 蔬菜




牛奶一杯，面包几片。




只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳...