健身中的人早餐吃什么比较好?
三明治加牛奶 就够了。 如何有条件可以买DHC的水果和蔬菜糖。
吃点面包和牛奶之类的
前后都可以食用一些给蛋白的食品 如鸡蛋（煮的） 牛肉（熟的） 如果你是为了健美而健身的话那你就要多吃一些 或者食用蛋白粉 这样可以提供给 肌肉一些能量 同时也让机体对肌肉进行修复和生长同时也要加强钙的流失 这样可以饮用牛奶来补充 为了加强吸收 可以与葡萄糖酸锌一起服用
豆制品 比如豆浆 是可以通过蛋白带走一些身体多余脂肪的 鸡蛋 牛奶 面包 蔬菜
牛奶一杯，面包几片。
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳...
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看你喜欢什么运动,你选一个,我再帮你定计划 1哑铃 2长跑 3球类 4跳绳和俯卧撑,仰卧起坐等基本有效动作
人胖也不错，没事，继续下去
快乐时光大宝