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健身的时候听点什么歌曲比较带劲?



英文慢摇!感觉很不错、我一直运动!




激厉自己情绪的




轻音乐




带劲的歌曲




一些欢快的乐曲…




低沉`时尚,流行




新贵妃醉酒

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跪求冬季健身计划!!!!



你是虚胖,平时应该是不太好运动,那就要一步一步慢慢来。
1、前10天每天快走5公里;
2、后10天每天早晨慢跑5公里,黄昏快走5公里



慢跑,钓鱼


在冰面上砸个窟窿,下去冬泳

怎么健身有益



/ 心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利) 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸) 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 (练习腹斜肌动作) 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练: 平卧杠铃推举 4...

没精神健身...该什么时候睡..什么时候起?



早晨7.00晚上22.00之前。前提是要坚持下去


晚上尽量早睡,别熬夜.早上六点多起来就不错


早睡早起


合理安排 尽量不要熬夜

本人想问问现在健身行业的前景要2010年以后的 要详细



休闲产业是近代工业文明的产物。西方未来学家预测,2015 年前后,发达国家将进入休闲时代,发展中国家也将紧随其后,休闲经济将成为下一个经济大潮。我国的休闲产业于上世纪九十年代开始兴起,经过十多年的发展,已初具规模。随着人民生活水平的逐步提高和闲暇时间的增多,休闲产业必将会进一步发展壮大。
  随着人们生活水平的迅速提高,休闲健身已成为人们日常生活的一种需求,并且随着人们对休闲运动可以强身、防病、健体认识的提高,休闲健身己经成为一种时尚,变成人们的一种自觉行为。有些人在尝到休闲健身的甜头以后,把休闲健身当作是每天的必修课,...

健身需要吃药吗?



千万别吃药,除非你身体本身就有各样的问题。就算健身,也要适当适量,不可超量了,而且要坚持。冬天别一大早到外面跑步,要选在下午2点左右。不能吃饱了就运动,要在吃饭后一小时,也不能饿着做运动。吃药,尤其是西药,对身体的损害是不可估计的。能不吃就不吃。通过食疗或者运动来解决。


健身不需要吃药。


一般不要吃。如果想让身体健康,除了锻炼外,还可以食补辅助。就是多吃有营养的食物,作息规律,这样...
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