健身后去做足疗.按摩好不好？

        健身对身体的好处：　　1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。　　2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。　　3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。　　4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。　　5、学习正确的健身运动方法，增强身体健康。


健身对身体有好处，如体格的健塑，力量的培养，...

要知道，你的他不是超人或者蝙蝠侠所以，当他不能在你有困难时第一时间出现请你不要责难他因为在你无助时不能守在你的身边那份担心已经是他最大的惩罚宝贝们，请记住当他事后关心的询问时请给予温柔的回答告诉他已经没事了不要牵挂 面子对男子来说比什么都重要所以，在他的朋友面前请给他十足的地位如果他在朋友面前忽略了你不要任性的以为那是不重视也许他只是想显出你的温顺不要介意在人前当个小女人宝贝们，要知道那可是被宠爱的女子才有的特权哦男人总搞不懂女人在想什么所以，当你故意说不而他却真的走开时请不要发誓一定要好好的惩罚他要知道，一头雾水的他此刻...

调整好作息时间，练肌肉坚持每天一个半小，没问题。


咱俩差不多的情况。我也是三班倒。我也想健身。想练腹肌。基于这个情况。你找个朋友一起最好了。我也就打打篮球才会出去的。要不就上网。或者你买些健身器材。臂力器，拉力器。哑铃。等等。也是可以做练习的。当然最重要的还是坚持。坚持。在坚持啊。

人一般是以摄入糖分来消耗的。
 
剩余的糖分就会转化成脂肪。
 
如果像燃烧身体里储存的脂肪，只有运动，当运动到感觉身体使不出力气的时候，也就是机械化运动的时候，那时候运动所消耗的能量就是燃烧脂肪得来得了。
 
新陈代谢加快的却是促进身体能量消耗加快，但也促进了营养和能量的流失，这时候要适当补充淡盐水。
 
这只是我的个人所得，并没有百度什么的。
 
至于你信不信，我反正是信了。^_^



啥意识哦

1不要过度就行 2膳食与锻炼合理科学 关于练习方案首先，每晚练习时，先选好你要上的重量，一开始不要太高，慢慢增加，每一种重量分为一组，每组练习到肌肉有一点点酸就停下来，一定要分组练习，不要一次性练完。每晚练完后，花几分钟甩一下手，走动一下！ 第二天最好不要再进行大重量的无氧运动，可选择打球或跑步等有氧运动调节，既可以减少皮下脂肪，增加练习效果，又可以调节肌肉反映！ 练健美一定要科学，才能事半功倍！切记急功近利，拉伤肌肉，以后根本提不上力量 有氧运动40分钟之后做无氧运动。总运动时间不能超过90分钟。 用方程表示有氧运动起到...