健身会使人健忘吗?
不会!只会让你身体状况保持得更好
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骑自行车健身的好处
/据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时,由于周期...
伏案工作者如何合理健身
加强背部练习,选择一种有兴趣的体育活动,加强核心部位练习,饮食计划更要合理
请问、睡觉前健身好呢?还是起床健身好? 谢谢!
没有什么多大的分别,健身无论何时何地何方式,只要动起来并坚持下去都会有效果!严格的说睡前的慢跑和醒来的柔韧训练是比较合理的!
准确的说最好不要起床健身,因为早晨很多混沌物,吸进去了很容易得病,最好是在傍晚时分的时候健身~
起床最好。运动的最佳时间是在早晨。
经常做电脑前画图工作,脖子很酸,请问还能练健美健身(全身都锻炼的)吗?
能啊。不但能,而且对于你的脖子还有好处!之所以你的脖子会酸痛,就是因为你工作时动的太少(如:扭扭脖子,伸懒腰或者体操、瑜伽等)!你去做健身或者瑜伽什么的,对于你这样长期坐在电脑前的人来说再好不过啦!就是你运动后要注意注意啊,晚上不要通宵,午休照常即可!
可以的
我脖子就是这样,后来治疗后很少玩电脑。每天坚持仰头向上看,双手举起。晚上睡觉时枕头最好是圆形,这样对脖子好,也不要使脖子受...
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