怎样健身，对身体有益？
锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。
跑步。
有啊！健身可以让你少生病，每天开开心心的！让身体和心灵充满活力，不会躺在医院里那冷冰冰的床上！当然要加强锻炼喽！坚持哦！http://u.xunzai.c...
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我现在健身,肌肉酸疼,吃点什么好?
深圳有个品牌叫优之特的听说还可以,不过是国产的,国外的不太清楚了.
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4―6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过...
体育,健身,体育考试
体育是健康之本。热爱体育就是热爱生活。
奉考必过。
为什么我健身了两月脸部变大了 我好晕啊 什么原因
那是因为你的饮食问题！
请问得了肺结核还能健身吗？
第一、首先治疗病因.
正规的抗结核治疗（建议至结核病防治所就诊，正规:异烟肼+利福平+乙胺丁醇+护肝治疗，定期复查）。
第二、平时饮食：
平时多喝水，以营养全面，高蛋白，高维生素，低脂低盐饮食。少吃或不吃辛辣刺激，肥甘厚腻，烧烤，腌制等食物。平时进食定时定量，合理营养为原则，多吃蔬果蔬菜。
戒烟戒酒，忌食辛辣食物。注意营养、休息。避免环境中的微生物、烟尘和其他刺激性化学品的暴露，冬天应注意保暖避免呼吸道刺激。
第三、其他需要注意的
1、注意适时调理心理,，保持乐观豁达的心态，适当的运动对于康复也很重要。
2、平时注意增强免...
频繁健身是不是容易掉头发
你好，健身和掉发之间是没有联系的，还是去查查比较好
头发护理的五个阶段1．清洁和准备健康有光泽的头发从恰当使用合适的洗发水开始。这里有三个重要的要点你必须要牢记：a)你使用的洗发水应该是酸度平衡的，并能够留给头皮和头发本身所需的一点点酸度。现在很多洗发水在深度清洁的功能的同时又添加了许多不同的护理和保湿功效。维他命原B5和微蛋白成分就例证了是可以渗透人头发内部并供给头发额外的湿度和力度的出色的材料。b)洗发水的用量应该以少量为好．这样才能快捷有效地洗净...