健身期间有抽烟习惯
我们教练都抽烟，烦嘛...很正常，不必担心肌肉是否会影响，肌肉生长和吃睡练是成正比的，多注意食物摄入、睡眠、练习。戒烟是必要的，肺部20岁就停止再生长，一根烟减少人生命一分钟，提早戒烟也就提早告别威胁。
锻炼期间抽烟就愈发对身体不利。身体内吸收的毒素比平时要多呢！
有影响会收缩一点
不会影响增肌，但会影响肌肉活性
当然了，抽烟会影响你的运动生涯，阻碍你的运动极限的突破。
抽烟一定要戒,那是完全对身体没好处的东西. 酒是对身体有好处的,喝少量的酒可以提神,养胃.做事有劲.白酒啤酒最好别喝.健身是否有必要戒烟戒酒!!!!!!!!!!!!!!!!...
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可以的 训练计划
我使用的训练计划是一天练全身,这个方法对于瘦子来说非常好.如果把胸肩背手臂腿分开练,一天1小时的对于壮的人来说可能非常好.但是瘦子肌肉量不多,用这种方法肌肉可能承受不了这么大的训练量,反倒会事倍功半.我先说下训练的动作.顺序是1.卧推（胸）2.宽握下拉（背部）3.深蹲（腿）4.哑铃推举（肩）5.硬拉6.哑铃弯举（二头）7.站姿下压(三头）8.仰卧起坐（腹）时间控制在45分钟1小时，每个星期练三次，我是周一周三 周五。看我的训练方式会发现有训练到耐力，不要小看这个，如果不练耐力光追求大重量，那么进步不会很快...
健身如何练胸肌最有效果
每天200个俯卧撑~~~~
每天二百个俯卧撑
我最近健身脸上怎么起了好多疙瘩，别人都是健身就不起疙瘩了呀？
正确答案：为什么长豆豆，豆豆为什么长在这里，这很重要，知道了原因才能对症下药，内调才索王道，等长出来再去补救就晚了 额头 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。 鼻子 如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用“枇杷清肺饮”合“黄连解毒汤”以清热燥湿润肺。 下巴 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事...
万通上面的浩沙健身大家觉得怎样？
我家楼下的499一年，你那个我觉得还是可以的，挺便宜的
绝对划算的，
值我妈妈就在那健身
健身对身体有好处吗？怎样健才有效果作用
生命在于运动，可见锻炼是多么重要。男生健身可以增加肌肉，女性可以塑身。健身可以增加体质，保持好心情。反正健身好处多了，只是得适当。
有
有、早上和下午跑步。
早晨晨跑、中午打球、下午练速度：短跑、俯卧撑、…