老人经常便秘应当怎么调理？
一、 保持良好的生活习惯
首先由于老年人不再工作，作息时间由自己安排，一定要做到生活规律，这是维持身体健康的重要保证。生活规律就是要定时起居，定时定量吃饭，定时排便。由于早餐后每发生“胃—结肠反射”有利于产生便意，因此对于顽固性便秘患者来说，选择每天在早晨排便更合适。
第二，调查中发现老年人不喝水的问题很严重，有的老人白天不喝水，直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在早上起床后，上午九十点，下午三四点和睡前（少量）。每天饮水量不少于1500毫升。
第三，老年人应适当增加锻炼，避免久坐少动。以散步、打太极拳为好。使全身肌肉放松，可以增加胃肠道蠕动，缩短排便时间，避免大便干燥。还可于早晚各作数次提肛运动以增进肛门括约肌力。同时早晚以手掌按抚下腹部，沿顺时针反时针方向各揉50—100次，可促进肠道运动。
还可在排便时用左手的食指和中指，垫上软质的擦便纸进行肛门部位按摩，同时向上拍打挤压肛门，一松一紧地交替...
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