健身有没有什么隐患？
超强的锻炼不但不会对身体有任何的好处，反而会伤身体，而且很严重！适当为佳。
每天适当的锻炼身体应该不会引起胸口闷气的，是不是作息时间不规律呀，经常晚睡晚起就会导致生理机能的絮乱，引起身体不适。
一点关系没有、
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安利的蛋白质粉……很贵的……我觉得多吃水果和蔬菜还有肉，不要吃盐，然后就长肌肉了。
中医养生的健身八法是哪八发？？？？
一个七个，一个八个，有八个空，明眼人一看都明白的。
得法一法足宜，不得法百法都是在做样子，中看不中用。
虚实，刚柔 ，吸斥，动静，开合，起落，放收，进退。
朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙 叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。事实证明经常叩齿，不仅能强固精，平衡阴阳疏通、局部气血运动和局...
健身时腰椎受伤应该如何预防？
腰扭伤自疗 急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤 , 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ,使破裂的小血管收缩止血 ,然后改用热毛巾温敷 ,促进血肿吸收 ,再采取以下治疗方法 : 悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。 伸腰牵引法 :患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ...
乐山的想健身的人群有那些？
晕 我不是乐山的 但是我想健身 一起哈
这是我的健身计划，明白人帮我提点意见。谢谢了
加强有氧运动对减肥相当有效果
可以再做点引体向上，大概坚持一个月就有感觉了
加强强度三个月就有效果了!还可以做引体向上
怎么想减肥？我想长胖点噢、 很重了？