健身一般什么时候去效果最好，要在吃饭前，还是吃饭后，一般健身的时候都吃什么东西，需要喝什么饮料补充

健身最佳时间?1: 多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。
 
要在吃饭前，还是吃饭后?
如果你很瘦，建议饭后，想减体重，那饭前，不过都最好哟间隔一段时间，中午比较好。
 
健身的时候都吃什么东西?
锻炼前半个小时吃一点儿甜食，有助于健身时有足够的体力。还有就是可以喝肌酸补剂，这个是给肌肉提供无氧能量的，不是激素或者兴奋剂，属于补剂~想要推几十下都没感觉不大可能，除非重量对你来说很轻，要是没感觉，那就没有效果了，练健美的，每天都会练的很累的，练习的时候在心理要积极的去享受或者承受肌肉因为大负荷拉伸时的感觉~~别为了完成动作而做，要为了充分刺激肌肉而做，这样会感觉好一点儿。
 
至于饮料:
这边的健身房冰箱里只有单一卖脉动饮料，我也觉得是较适合健身的饮料啊。
可以及时补充水分和糖分！锻炼过程中切忌不能喝太多，每次一大口就可以了，锻炼过程中只能喝三次！喝太多容易感到疲...