最快的健身方法是？ 在任何场合都可以多练身体的运动是？

汤臣倍健蛋白质粉主要由：大豆分离蛋白（60%），乳清蛋白粉（30%），卵磷脂，植脂末制成，健身后吃可以增强身体抵抗力，也可以补充体内流失蛋白质（日更换2%），健身后喝有增肌功能。


汤臣倍健蛋白质粉有复合蛋白和有机蛋白之分，健身后吃可以增强身体抵抗力，增肌到是没有听说过

拍健身照时全身要抹油是为了光照下突出肌肉的立体效果，一般抹橄榄油。


没坏处


只是为了好看


没有坏处，抹油肌肉才能显示的更明显


是为了突出效果好看没坏处是润肤油…


要的就...

可以的，因为健身的时候会消耗身体一部分能量，比平时饿得快，所以更快的触近新陈代谢。


出汗就能增加新陈代谢 何况健身了。

爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。 爬楼梯锻炼应该注意: 爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的...

变壮不变胖


是变的健康的壮 不是胖啊