请问怎么样才能使胆子变得大起来？
心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力...
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怎么抑制内心的恐惧？
这是多么好的机会啊，用环境的压力来强迫自己改变自己的胆怯，说话的本事，都是后天磨练出来的，谁也不是天生就能的；难道那些性格外向能言善道的新人，在他们刚开始做业务时就一定不胆怯，不紧张吗？如果你不能鼓足勇气去敲开你第一位客户的门，那么你就永远陷于自己的心理泥沼中不能自拔，你想自己的一辈子都这样吗？说到这个胆怯，其实就是对自己的能力没有信心吧，可以先把自己的业务完全放在一边不管它，先跟着同事出去转转，看看人家是怎么做作业务的，你就当自己是助手，跟班，人家说话间歇时，你可以搭上一两句，慢慢地敢说话了（先甭管说得在不在点儿上），哪...
怎样克服考试的恐惧心理
自我克制——考试心理调控法 1999年考入北大生命科学系的黑龙江省理科状元石锐同学在考数学强项时，居然来不及算完最后几道大题。而她的弱项物理夺取了149分的高分，“非优势项”化学又夺取了146分的高分。 据媒体介绍，石锐同学之所以能在强项科目失利后再夺高分，是由于她平时练就了处变不惊的能力，数学考砸后，几乎一点儿事也没有地美美地睡了午觉。进入下午考场前，她又走到数学老师面前，将心理坦诚相告，渐渐地，心中的阴影一扫而空。她以前所未有的轻松状态走进自己的弱项。 石锐同学的成功在于她在考试失利后能够通过意志的调控作用控制自己的情...
睡觉做恶梦怎么回事？
一、造成恶梦的因素及表现 恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。主要原因: 1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 儿童在睡眠中梦...
鬼压床怎么办呀.?!
楼主你好 很高兴回答你的问题
要确定“鬼压床”的原因，首先可以确定的是这种生理症状白天也会经常发生，然后根据具体的生理症状来确定其原因就很容易了，其实这种症状是非常标准的因周围血管扩张产生的一过性脑缺血引起的轻度晕厥。由于夏天人周围血管扩张比冬天严重，因此，这种睡眠时发生的轻度晕厥在夏天比较容易发生，特别是在睡眠时枕头过高或脖颈受屈导致血流不畅时更容易发生。当然，这种症状夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生。因此，民间有发生鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压床的方法是确实在效的，也是有科学根据的。可笑的是我们...
跪求一份自己治疗社交恐惧和强迫症的方法和计划
请详细叙述病状。
把你剩下的钱花光方法自然就有勒~
你是哪里的?和我差不多.我余光恐惧得不敢看人.哪怕3岁小孩.强迫恐惧,我现在对吃饭都恐惧,真TM想死.
每天早上起来 对着镜子说：我是最棒的！念500次！念到你嘴巴变形就好了！别人认为你发“疯”就对了！成功的人就是和失败的不一样！因为世界上只有3%的成功者...