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打篮球我的脚踝已经伤了两次了很喜欢跳除了加强力量和韧带训练还要什么

你说的普通的力量锻炼，脚踝关节囊及周围组织一般针对性训练很少。另外你多次受伤后脚踝关节囊容易松弛，最好运动前用弹力绷带或护踝等进行保护。运动前充分的热身十分有必要！

你的骨骼很脆弱应该补钙啊练弹跳是可以先训练韧带但是骨骼受伤与它没什么关系最重要的就是补钙还有做好防范措施

我的左脚踝也扭了两次了，还需要休息啊。哈哈

有很多虽然可能并不算什么，但是在篮球上还是有作用的。比如身体协调性，要训练能突能投，最还不要有明显的弱点。还有一些配合的意识，

您好，有一双好的保护好脚踝的球鞋也很重要。还有就是经验了。对于那些故意在你起跳后把脚放在下面的人，最好不要跟他玩。请采纳，谢谢

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不知道特没得过

打球脚踝扭伤。

脚扭了，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。同时用一些活血的药。可以用云南白药，很管用，如果伤的很厉害，最好去正规医院好好看一下。因为自己感觉是戳伤，但实际上可能会有关节错位甚至更严重的问题。小心起见，还是去医院看看比较好。
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