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打篮球 我的脚踝已经伤了两次了 很喜欢跳 除了加强力量和韧带训练 还要什么




你说的普通的力量锻炼,脚踝关节囊及周围组织一般针对性训练很少。另外你多次受伤后脚踝关节囊容易松弛,最好运动前用弹力绷带或护踝等进行保护。运动前充分的热身十分有必要!




你的骨骼很脆弱 应该补钙啊 练弹跳是可以 先训练韧带 但是骨骼受伤与它没什么关系 最重要的就是补钙 还有做好防范措施



我的左脚踝也扭了两次了,还需要休息啊。哈哈




有很多 虽然可能并不算什么,但是在篮球上还是有作用的。比如身体协调性,要训练能突能投,最还不要有明显的弱点。还有一些配合的意识,




您好,有一双好的保护好脚踝的球鞋也很重要。还有就是经验了。对于那些故意在你起跳后把脚放在下面的人,最好不要跟他玩。请采纳,谢谢

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扭伤韧带加上多年的脚肿了,开始敷药5服药后脚不痛,之后第六服药脚痛至今痛3天,我想问一问这是不是那药不适合我



三七 20克,地鳖虫25克,白芷25克,牛膝20克,细辛5克,制川乌15克,乳香15克,水煎服。可以外搽红花油的。

练功时韧带拉伤怎么处理需要吃药吗



一般韧带拉伤关节扭伤不是太严重的没必要吃药,而韧带断裂或者关节错位则需要到医院进行正规治疗。如果不太严重但是肿痛的话可以买些硫酸镁用热水冲开热敷便可以消肿,至于疼痛通常是由于炎症导致的吃些消炎药即可以了。


不需要吃药吧··补充点胶原蛋白怎么样还是好好保护自己避免受伤比较好


规范的来讲,你应该去医院就诊,在医生的指导下,规范治疗以免造成关节、韧带的费用性损伤或粘连影响功能。此类问题等...

做一个膝盖韧带扭伤手术大概要多少钱



病情分析:你好,根据你的描述膝关节韧带的扭伤不需要手术,除非撕裂,一般费用几千元为准意见建议:初步建议,如果单纯的扭伤是没有必要手术的,仅需要局部热敷,配合雷火灸熏烤即可,。禁食辛辣油腻,希望早日康复。 到求医问答网站查看回答详情>>

脚踝严重韧带撕裂要多久才能恢复啊?



很快会好的!心情好一点就OK了!要对自己有信心!

韧带拉伤该怎么处理



先用冰块敷 一天左右就用热水敷 晚上睡觉最好把脚抬高 shaoyun


踝关节扭伤,适当的休息是需要的,但并不是治疗的全部,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么...
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