打篮球 我的脚踝已经伤了两次了 很喜欢跳 除了加强力量和韧带训练 还要什么

你说的普通的力量锻炼，脚踝关节囊及周围组织一般针对性训练很少。另外你多次受伤后脚踝关节囊容易松弛，最好运动前用弹力绷带或护踝等进行保护。运动前充分的热身十分有必要！




你的骨骼很脆弱 应该补钙啊 练弹跳是可以 先训练韧带 但是骨骼受伤与它没什么关系 最重要的就是补钙 还有做好防范措施



我的左脚踝也扭了两次了，还需要休息啊。哈哈




有很多 虽然可能并不算什么，但是在篮球上还是有作用的。比如身体协调性，要训练能突能投，最还不要有明显的弱点。还有一些配合的意识，




您好，有一双好的保护好脚踝的球鞋也很重要。还有就是经验了。对于那些故意在你起跳后把脚放在下面的人，最好不要跟他玩。请采纳，谢谢

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