两年前肩膀扭到了肩膀锁骨上方肌肉肿大很硬，站久背重物肩膀就酸痛

月子病自我判断两步走： 第一步：分析自己有没有以下症状 关节、肌肉发麻、酸痛，全身发酸、发软、无力，怕冷、怕风、怕下冷水、好感冒、体弱多病等症状。 第二步：找一找发病起因 如果你有以上症状之一，请你再回忆一下，以前坐月子时是不是碰到过以下情况 ： 元气没恢复、受了风寒湿： 过早沾过冷水、吹过凉风、受了凉 、过早洗头、生过小病、感冒过等 休息不充分，元气没恢复好： 过早下床、干活早、受了累、抱孩子太久、小孩闹夜、睡眠不足、受过气、心烦意躁等 营养不足、元气没补足： 胃口不好，吃不下东西或吃了很多，但营养不合理等 生育过多、元...

全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛 4：其他


精神太紧张了，要学会放松，学会减压，建议你经常给自己按按摩啊，听一些轻音乐啊，很快就会好的


睡眠不够 你可以试试每天睡10个小时 连续一个星期都安排合理的作息时间
...

我觉得你这个确实与天气有关，这个你自己应该是最有体会的。说到缺钙，你可以去医院做个微量元素检查，是否缺钙就有个肯定答案了。要是缺钙的话，推荐你用迪巧，水果口味，口感很不错，吸收也好，见效蛮快，还没有副作用，你可以试试！

胸大肌多锻炼，就好了

你好 你可以先拍一张X光片，看看是否存在关节炎 还有是不是劳累过度 韧带损伤 和不正确的生活方式引起的 肌肉拉伤 还有以前没有手术或者受过伤 还要考虑的你的年龄 如果是老年人要考虑是不是骨质疏松 和其他并发症等 建议你多多休息 如果加重及时去医院检查 选我答案 我会保佑你马上康复 不过没有选 也希望你马上康复啊