冬季都比较适合什么样的运动健身啊？

第2：看对比结果—更健康 不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。 第3：看动作—更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。 第4：看效果—更直接 长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。 到宁海县在线网站查看回答详情>>


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健身之后身上痛有两种情况。一种是正常的肌肉酸痛，另外一种是肌肉等身体组织受伤。第一种情况没什么好担心的，过几天就会恢复，期间注意睡眠与营养补充，如果身体感觉较好，还可以通过少量的运动加快恢复。第二种情况就要注意了，可以根据轻重程度进行按摩、理疗等治疗方法，不可继续运动。 要预防受伤，就要充分的热身。


先做做热身运动还有因个人的体质不同，健身房里有健身教练的啊，可以在健身教练的指导下做适量的运动，刚开始不要做过度的运动热身后，肌肉拉开了之后做才不会容易...

要循序渐进,先在腿上绑沙袋跑步,再慢慢踢沙包.

嘻嘻嘻，我可是要毕的人了，所以有点研究了。只要在每天空出半个小时，十五分钟你跑步，跑完后，你休息十分钟在在选择自选运动，完成最后十五分钟！加油，一定坚持。

不会的，有时候感冒或者吃药不当也会造成转氨酶升高的，如果不是这些原因还是去医院做一个肝功检查吧，有病早治疗。