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健身气功怎么练啊??



气功有动功 有静功   
 动功是外练筋骨 内练脏腑    有  易筋经  八段锦 五禽戏 等   上优酷网搜索   网上有演示视频 照着做即可
静功如果没人指导自己修炼的话   建议   真气运行法
理论部分 可以再百度文库里找     实践要去真气运行法官方网站   看看别人的实践过程对自己大有帮助




从练鸡肉开始



凡气功都是健身的。不过以桩功为佳。http://www.pusadao.cn/viewthread.php?tid=523&extra=page%3D1

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加强背部练习,选择一种有兴趣的体育活动,加强核心部位练习,饮食计划更要合理

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错了,记得要多补充蛋白质,多喝水,比如蛋清啊,山药啊,芋头啊都是蛋白质丰富的食品,少吃油炸的食品,米饭一类的淀粉食品对健身也是很有帮助的,另外干果类和蔬菜水果也是很好的健康食品,健身时随身带些葡萄干补充热量要比吃巧克力好得多,一般女生怕发胖这是个很好的减重方法,但也不要吃的过量噢~~运动完半小时内补充蛋白质是最好的时间,超过这阶段吸收的质量会下降,超过一个小时的话,失去的会远远大于摄取的质量,如果你有条件的话可以买些蛋白粉,氨基酸之类的营养补品,这些健身房都会有卖的,要比超市卖的专业,一般不打比赛的朋友对这方面都不是太注意...

小雨中散布可健身?



小雨中散步的话有益身心健康的,这个时候的空气质量也是最好的。本人也喜欢在雨中散步,一是比较健康;二是觉得很浪漫,特别是和心爱的人一起在雨中散步的感觉特别好。

健身標準是什麽?



十分注重塑造自己的形体,也经常测量身体各部位的围度、长度,但只能做到纵向评估,不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通男性身材健美标准及知识,好吗? 身材是体型的综合概念、身高、体重、骨骼结构与比例、肌肉发达程度、皮脂含量、身体姿势等是评价身材的综合性指标。任何人体美都必须遵循匀称、和谐、协调及各环节基本符合黄金分割的标准,同时辅之以良好的气质、自然的风度等条件。 一般说来,男性的身材美没有统一和特定的标准,只要具备以下特征皆应视为符合健美身材的标准:体重适中;骨骼发育正常,关节不显粗大凸出;有肌肉,且分...

PF 健身营养品,好吗???



PF CORPORATION AS,是一家挪威的运动营养食品生产及销售的公司,由挪威籍华人孙华先生和挪威健身健美领域先驱、PF商标的所有者Bjorn Kenneth Hasen 先生共同创立。PFTM是北欧地区(以挪威、瑞典、丹麦和冰岛为主)的运动营养品的领先品牌。  PF CORPORATION AS生产和销售所有PF牌子的运动营养品,如:乳清蛋白,酪蛋白,能量饮料,谷氨酰胺肽,D-Pintol,共轭亚麻酸,丙酮酸肌酸,锌镁VB6 ,D-核糖,芸豆精粹,三文鱼油,三文鱼油+钙,等等。你说的好,指哪方面呢?PF CORPO...
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