健身过后适不适合大量饮食啊？

　　
　　
　　赤足。 人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。　　　　　　　　饿透。 历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调...

边练肌肉，边吃蛋白粉。半个月就有很好的效果，这是我练肌肉的诀窍... 还有平时要注意下饮食，睡眠。这样就长的疯快.. 像一般的人练（两天一次）的话，3-4个月就能收到比较好的效果...

增长寿命啊！！！锻炼身体啊！！！不是吗？？？


带来自信!!!!!!!!!!!!!!!!这是最重要的!


一，浪费时间，与金钱叫劲二，浪费体力，与身体抗衡三，浪费思绪，与行动接轨四，浪费友谊，与孤独结伴五，浪费环保，与空气同处六，浪费食物，与健康斗争

会的，适当的健身可以促进发育，过度的锻炼将影响发育。已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。　　所以建议你锻炼1.5小时就够了，即可健身又可增高。

1不要过度就行 2膳食与锻炼合理科学 关于练习方案首先，每晚练习时，先选好你要上的重量，一开始不要太高，慢慢增加，每一种重量分为一组，每组练习到肌肉有一点点酸就停下来，一定要分组练习，不要一次性练完。每晚练完后，花几分钟甩一下手，走动一下！ 第二天最好不要再进行大重量的无氧运动，可选择打球或跑步等有氧运动调节，既可以减少皮下脂肪，增加练习效果，又可以调节肌肉反映！ 练健美一定要科学，才能事半功倍！切记急功近利，拉伤肌肉，以后根本提不上力量 有氧运动40分钟之后做无氧运动。总运动时间不能超过90分钟。 用方程表示有氧运动起到...