[急]有什么办法可以解决烦躁不安的情绪。。

这是你的心理做祟，所谓心病还需心药医。既然你发现自己暴躁的规律，那剩下的就需要你配合来治疗了。第一当你要暴躁的时候，要想一想是什么让你这样大动脾气的，如果没有那就直接想这样的自己是不是在做明智的行为。第二抑制自己的暴躁心理。转移法，在你想要焦虑或正在焦虑的时候，心里默数数字，从一数到十，如果自己还是焦虑，那就一直数下去。直到自己不再焦虑。其实这运用了自我催眠的方法。

可能是压力太大，所以才会心情烦躁。你可以听听音乐、散散步、。也可以唱自己喜欢的歌。做深呼吸等等，依照自己的喜好去做自己想做的事情。就会忘记另自己烦躁的事情了，这是我的建议你试一下

深呼吸 吐气 然后说 世界如此美妙 我却如此哦暴躁 这样 不好不好


去游戏室打地鼠

凡事要以一颗平常心去看事,正确的对待与自己相关的人和事.通过不同的经历, 有意识的培养自己的心理承受能力,以平和乐观的态度对待身边的人或事,让自己始终有个好心情.这样在任何时候就能保持良好的精神状态和旺盛的精力.在就是快乐:快乐是生活的全部,在什么时候都不要忘记给自己创造快乐,只有把握了自己的快乐才是真正的把握了自己的人生,这个世界上让人烦恼的事情太多了,如果你不快乐,那么你的人生就毫无意义.


我曾经在一本书上看，人的情绪也有个曲线图，也是有周期性...

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，...