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清晨最好选择什么运动来健身?




恩,选择30分钟的长跑,打羽毛球,打拳!……




慢跑,




跑步 跳绳

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如何健身对身体有好处?



在早晨或下午三四点,一个小时,半个小时吧,吃些全面食,牛肉!

怎样健身,对身体有益?



锻炼身体的内容丰富多彩,方法很多。比如:可选择一些增强心肺功能的锻炼内容,如跑步、球类、游泳等,对一般市民来说,只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态,持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2~3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容,如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作,只要合理安排运动量,就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容,如各种活动性游戏,散步,周末、节假日的远足郊游等,对于松弛紧张的工作学习后的神经,消除疲劳,获得轻松愉快的情绪,有重要作用。总之,每个锻炼者...

吃什么可以补脑健身提高免疫力



去药店 买点补品 回来吃 或许去买点 补药回来 煲汤喝


多买一点保健品回来吃 不过还要多多运动哦 生命在于运动吗 ?


核桃


核桃 芝麻 榛子 花生等坚果


核桃,药用价值很高,核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。其卓著的健脑效果和丰富的...

舒美丽姿活力健身腰带有用吗?



好用,我女朋友就用这个瘦的、、www.shumeilizigw.com 、、

得了腰椎间盘突出还能不能去健身



可以的,但是要注意保护要不,多做稳定性训练,对于有伤病的地方可以做小重量练习,不做深蹲,硬拉等对要不符合较大的动作,


别了,只会加重
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