吃 什么有益于健身

鸡蛋，牛肉，蛋白粉，增肌粉，……蛋白多的食物多吃点




只要心里健康，高高兴兴的。遇到困难不被打倒。每天都笑口常开。吃平常的饭只要不太偏食就会一直健康。



嗯 這個平常有聽很多 反正是補品都感覺是好的
但是應該要看個人情況而定的吧  適合別人的 不一定也是適合你的
先瞭解你自己的身體情況 在做出調整




多健身做做有氧运动




吃肌肉男，中医上说以物补物是最佳进补方式。一天无需太多吃6、7磅就好了。