找点运动不流汗的养身方法喂？

其实人最好的运动不是非得流汗才好，运动到身体微微有些发热才是最好的。因为人是有气和血组城的，运动可以补充气但过量的运动会伤血。睡眠可以补充血，但过度的睡眠会伤气。可以跟据自已的时间安排没事多走走路，比如上班的时侯可以提前一站下车步行上班。即欣赏了路边的风景又锻炼了身体何乐而不为呢？还有每天睡醒后总是需要有一段清醒，可以利用这段时间轻轻的按摩自己的腹部。一可以带动肠胃蠕动帮助宿便的排除二可以减肥玲珑身段指日可待。每天洗脸的时侯憋气把脸放到脸盆水中看看你到底能坚持多久，不久你就会发现你憋气的时间越来越长了。这就说明你的肺活量越来越大了，这个方法和游泳的效果是一样的。另外每天起来大吼两声可以帮助你更好的把堆积在体内的二氧化碳排除，减少雀斑的产生。




静态养身；不用动一样可以强壮身体，放松心情。 1.沉思（意念）；起源我不用说，仰卧床上，双手交叉放于肚脐以下，然后把你的注意力集中在贴腹部的手掌心，什么也不用想，细细的感觉。长期做，你会感到神清气爽，...