剧烈运动后的肌肉酸痛如何快速缓解？

你做一下适当的放松，可以试试先喷点云南白药。,因为剧烈运动后会产生乳酸,产生酸痛感.等一段时间。二氧化炭与乳酸反应后就不痛了,大概就是这样的吧，




喝牛奶




激烈运动会使肌肉劳损，按摩是最好的恢复方法。




打麻药




按什么摸也！打摸摸麻药也！你就慢步走嘛，放松，然后适应比较激烈的运动，然后再减小运动幅度就可以了。




减缓运动



迅速补充蛋白质。。




我前天和昨天剧烈运动来，现在还没好！肌肉酸痛的话你就继续剧...