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哦,刚才打错字啦,是如何缓解运动过多,引起的肌肉表面乳酸,过多引起的肌肉酸痛。嘿嘿




酸痛没大碍,一般情况下不用太刻意地去进行恢复,五天左右便会消失,方法的话,热敷,按摩,伸展.




没什么,酸痛才证明有效果,肌肉酸痛时我也继续锻炼,酸胀的感觉才够劲,如果你觉得不好就热敷下咯,记得每组动作做完都拉伸一下肌肉,这样对肌肉恢复有帮组



肌肉酸痛可以在洗澡前,先简单运动一下,使肌肉发热。然后可以跳下绳子。
过几分钟等身体汗干了。就洗个热水澡。然后睡觉。
第二天基本就不怎么酸痛了。
有也是一点点。热水澡。不要洗冷水。

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H1N1病发时会只出现肌肉酸痛吗



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剧烈运动后肌肉酸痛怎么办?



当人剧烈运动时,肌肉处于缺氧状态,机体就会通过分解葡萄糖产生能量,但同时也会产生大量乳酸,而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法:放松身体,多吃富含维生素C的食物,如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2~3次摄入,主要来源:柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样,维生素E也是一种抗氧化物,抵抗自由基对身体的副作用,运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量:400~800国际单位,主要来源:坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。


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运动过后适宜喝牛奶吗? 有什么办法能减轻运动过后肌肉酸痛情况?



运动后适宜喝牛奶,它能补充运动所失去的能量,千万不要喝大量的水,喝些具有碱性的饮料,如盐水,它能中和肌肉积累的乳酸。


运动后牛奶还是别喝了,最好喝水。运动完身体很需要水。还有,运动完可以做拉伸运动,压腿等。


运动过后不要马上坐下…走动走动…


经常运动会好的多

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最近晚上睡觉稍微动一下,偶尔就会搞得某块肌肉很酸痛,好像抽筋一样痛,然后过一分钟左右就不痛了,不知道怎么回事,是不是毛病啊?



运动量不够,肌肉僵硬,关节活动不能到位,尤其是长期坐位电脑桌前工作,更容易出现颈椎及腰椎的酸痛,应该适当进行体育活动,健身房和游泳都是不错的选择
甲亢本身是内分泌疾患,甲状腺功能亢进引起的机体代谢紊乱,对情绪影响较大,应积极进行正规治疗,治疗方法应遵从专科医师医嘱,药物副作用及配伍禁忌应注意,并应定期复查甲状腺水平,避免治疗矫枉过正,出现甲减。



主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内...

我得了甲亢病,碘131治疗后二个多月后出现脚部肌肉酸痛,请问是不是有了甲低?



临床上是一种十分常见的内分泌疾病。是指由各种原因导致甲状腺功能增强,甲状腺激素分泌过多或因甲状腺激素(T3、T4)在血液中水平增高所导致的机体神经系统、循环系统、消化系统心血管系统等多系统的一系列高代谢症候群以及高兴奋症状和眼部症状。[1]   心慌、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲乏无力及情绪易激动、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌颤抖、甲状腺肿或肿大、女性可有月经失调甚至闭经,男性可有阳痿或乳房发育等。甲状腺肿大呈对称性,也有的患者是非对称性肿大,甲状腺肿或肿大会随着吞咽上下移动,也有一部分...
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