哦，刚才打错字啦，是如何缓解运动过多，引起的肌肉表面乳酸，过多引起的肌肉酸痛。嘿嘿
酸痛没大碍,一般情况下不用太刻意地去进行恢复,五天左右便会消失,方法的话,热敷,按摩,伸展.
没什么，酸痛才证明有效果，肌肉酸痛时我也继续锻炼，酸胀的感觉才够劲，如果你觉得不好就热敷下咯，记得每组动作做完都拉伸一下肌肉，这样对肌肉恢复有帮组
肌肉酸痛可以在洗澡前，先简单运动一下，使肌肉发热。然后可以跳下绳子。
过几分钟等身体汗干了。就洗个热水澡。然后睡觉。
第二天基本就不怎么酸痛了。
有也是一点点。热水澡。不要洗冷水。
“哦，刚才打错字啦，是如何缓解运动过多，引起的肌肉表面乳酸，过多引起的肌肉酸痛。嘿嘿” 的相关文章
肌肉酸痛怎么缓解？
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减...
由于我运动过量全身肌肉酸痛怎么办
还是多休息的好，那是身体自我保护的自然反应。所以你尽量多休息。
正常 没事的 减少运动量 或者停三天
你去洗澡放松一下肌肉，然后在好好休息几天就好了，这个是正常哒。
蒸个桑拿，找个人按摩一下，再休息半天就好了
注意休息
...
运动员 肌肉酸痛 怎么可以缓解肌肉酸痛
运动员常见的慢性腰肌劳损，反复扭伤没及时彻底治疗转变成的，痛的时候用热毛巾敷着，多按按放送肌肉，别睡过柔软的床，也可抽时间去医院做做理疗，效果非常好，试过的
肌肉酸痛是因为乳酸导致的，却氧是关建你多吸氧气，中午没事时抱树玩
锻炼时肌肉酸痛是不是肌肉在生长？
在运动后，尤其是不经常运动的人，身体会出现迟发性（运动完12小时之后发生的）的肌肉酸痛现象，这是由于肌肉纤维之间的摩擦，使身体里产生一种叫乳酸的东西，乳酸多了，身体就会出现酸痛，也有人把这样的疼痛现象说成是肌肉纤维轻微发炎。乳酸的存在，并不是身体代谢的产物，而是一种有价值的燃料，对新陈代谢的过程很重要，并且防止肌肉过度疲劳修复肌肉组织。那么身体出现了酸痛，那证明你的运动量就已经是你现在应该有的负荷了，不要超过负荷让自己受伤当你坚持了一段时间的相同运动量后，肌肉不再出现酸痛的现象的话，那么就代表你可以给自己提出更大强度的运动...
最近喝酒喝多了，肩膀肌肉部位有点酸痛，为什么啊？
很简单，酒是凉性的物质，喝多了对身体自然会产生影响。
另外，这也说明，你的肩膀平时就不怎么舒服，应该属于劳损多且易受寒的那一类。
着凉了呗
哥们儿，注意身体阿....