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春季有哪些好的健身方式




骑单车呗




晨跑




好好学习 天天香山




发春

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洗澡和健身的时间



健身时间其实没有什么要求。不过下午5点左右会稍微好一点,另外冬天肌肉生长和力量增加也会比其他季节明显一点。锻炼完以后洗澡会让全身的肌肉放松,没什么不好的。至于洗头不好主要是因为洗头次数太多会导致头部的养分流失。护发素和拘油都是给头发补充养分的。如果你的发质比较好或者比较油的话这些对你是不会有影响的!!

裸体健身有哪些好处?

  
  
  第一:看动作——更标准 无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。    第二:看身材——更苛刻 清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。    第三:看效果——更直接 长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。    第四:看减肥过程--更兴奋 裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。    第五:更适合局部减肥 裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,...

求专家给一套家里健身方法附一套食谱。(有效给分)



乖乖 才給20分 2百我就发你

做完健身运动,气血不足,觉得浑身无力,这是为什么,如何补充气血



就是供血不足引起的


做完健身运动很累很正常吗


是由于缺氧

什么时候健身最好?



很早很晚都不适合,时间太早身体不够兴奋,太晚运动又会影响睡眠质量,建议下午4点到6点左右。


下午2-3点


早上5-6点
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