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健身中的人早餐吃什么比较好?




小米粥和笨鸡蛋




早餐应包含四类食物  1.面包、米粥等碳水化合物;  2.肉类、鸡蛋等动物性食品;  3.牛奶和豆制品;  4.新鲜蔬菜和水果。

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健身期间有抽烟习惯



我们教练都抽烟,烦嘛...很正常,不必担心肌肉是否会影响,肌肉生长和吃睡练是成正比的,多注意食物摄入、睡眠、练习。戒烟是必要的,肺部20岁就停止再生长,一根烟减少人生命一分钟,提早戒烟也就提早告别威胁。


锻炼期间抽烟就愈发对身体不利。身体内吸收的毒素比平时要多呢!


有影响会收缩一点


不会影响增肌,但会影响肌肉活...

狂瘦肌肉腿?。最好是个健身教练。想要个最有效的



你可以每天睡觉前做登自行车运动,坚持下来会有效的

为什么我健身了两月脸部变大了 我好晕啊 什么原因??? ?



健身后睡眠好了,消化吸收功能好了。


转 移 勒 ~

对身体来说是吃保健品好还是运动健身好,只选择一样.



什么在于运动,这句话是有道理的,吃保健品是外因,而运动是内因,可以通过长期的运动锻炼来提高自身的机制和抵抗力!建议你还是运动健身吧,但是一定要坚持哦!!


选择运动。保健品一来其实成本和卖价差得多不划算,二来也不一定会真的对身体有什么特别的作用。


当然是后者


当然是运动最好了,所谓的保健品也不是真正的药品,而且它...
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