像女人一样身材的男生，要怎样健身才有用呢？大概多长时间见较，我现在都不敢出门了，女朋友都讨厌我了啊

每天早起，出去跑步嘛，在家里嘛帮你父母做家务事咯，这种事情你越急越做不出成就，不能急的哥们，只要自己努力的，有信心的，不会做不到的事，加油，




做掌上压是最好的办法 只要坚持 效果很明显的 还有举杠铃 要多喝水 多吃肉和蔬果




多吃高蛋白的东西，到健身房做力量训练，长出肌肉才好看。




当然是多运动了，多吃饭。




已方面加强运动，到健身房做力量训练，多吃饭。长出肌肉才好看。坚持。最主要还是要拿出男子汉的气魄来，做事果断细致。