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你好~~能向我推荐些便宜的健身药吗




不好意思,现在才来回答你的问题。你的提问不是很详细,但就健身而言,针对不同的训练方法,我给你几个小小的建议。1、如果你是在健身房做力量训练,你的主要目的可能是准备增加肌肉,除了饮食上注意高蛋白饮食外,这个时候蛋白粉和肌酸的补充也是必须的,但这两个的价格都不是很低,也有价格相对低的,国产的康比特的价格还可以,就是不知道你能不能买的到了。2、如果你做的有氧运动为主的健身,那你的主要目的可能是为了增加体力,这个时候,营养方面主要要注意糖分和电解质的补充,因为大量出汗的情况下,最容易丢失电解质,告诉你两个最省钱的办法,运动饮料,你用低聚糖和葡萄糖以4:1的比例再加上橙汁粉调配就可以,然后再到药店买口服补液盐一次用半袋加到里面或者单冲着喝,这样你运动丢失的汗液基本上就能补充回来了,这个方法健身房锻炼也是可以用的。做有氧运动蛋白和肌酸的补充没那么重要的。3、不要太过迷信所谓健身类药品的神奇作用,而忽视了平时的饮食,营养品补充知识作为饮食补充的一个辅助作用而不是主要作用。4、注意循序渐进的运动原则,不要造成身体的超负荷运动,在...

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健身中的人早餐吃什么比较好?



小米粥和笨鸡蛋


早餐应包含四类食物  1.面包、米粥等碳水化合物;  2.肉类、鸡蛋等动物性食品;  3.牛奶和豆制品;  4.新鲜蔬菜和水果。

寻求比较科学的健身方法.



  深呼吸减压   具体方法是:选择空气新鲜的地方,每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操,深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3—5分钟。

健身后生吃蛋清有害吗



半小时内补充即可,摄取蛋白质的同时最好吃一些碳水化合物

请教一下健身人士和医生关于谷氨酰胺



呵呵你是要成为职业健身运动员么?我不知道是谁让你吃这些东西,你知道这些东西都是干什么的么?你若果想增肌蛋白质必不可少没问题不过你是初学者也没有什么必要可是肌酸,谷氨酰胺!你查查这些药物的作用就知道了!是药三分毒!吃了对你一点用都没有你只是个初学者又不是发烧友和运动员这些东西对你根本不起作用小心把身体搞坏掉健身是好事但千万不要盲目不要听教练瞎忽悠或者去模仿其他人自己多增加点健身知识比什么吃什么都用


深深地融入但纷纷

为什么饭前饭后一个小时内不宜健身?



容易影响消化导致胃下垂等
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