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怎样才能集中注意力,不恍惚?



1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2),学会自我减压 学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢? (3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随...

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抑郁症状是什么?

临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。

情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。

思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。

语言动作减少与迟缓:语言少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

此外,抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性病人可出现阳痿,女性病人则出现性感缺失...

抑郁证有的治吗



中医认为抑郁症先治疗身体,后心理。“忘忧茶”是第一个用于治疗焦虑症和抑郁症及养生两用茶疗产品,它以药食两用的中药为原料,无毒无副作用,对改善因焦虑、抑郁引起的失眠有显著效果。“忘忧茶”的投放市场填补了中医治疗焦虑症和抑郁症的空白。专家个绍说:“忘忧茶”具有抗焦虑、抗惊厥、改善睡眠、抑制焦虑状态下自主神经系统反应性过强、促进学习记忆、抑制焦虑引起的植物神经功能亢进等作用,特别是其长期用药不仅有效而且无明显毒副作用,明显优于现有抗焦虑西药。“忘忧茶”精选欧美治疗抑郁症的首选处方药忘忧草为主要原料,www.52best.net
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孤独的人容易得抑郁症吗?



人之所以会无聊伤心.孤单.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.心情不好.郁闷,是因为周围的环境太过繁琐,周围的事太过繁琐,所以好像已经融入一样,当你只身一人抽离的时候,就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚,其实不必要天天重复着问该怎么做;或是要去做什么,当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做,简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.,别想那么多,人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷,所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独...

心理疗法如何摆脱老年人抑郁症呢?福州抑郁治愈率最好的医院?



1、丰富自己的生活,积极地进行情绪调节。每个人都应该有自己的爱好和兴趣,通过这些兴趣可以有效的排解抑郁的情绪,像老年人可以下下棋、跳跳舞、旅游等等都可以有效的排解抑郁的情绪。亲人与老人之间的交流也是排解抑郁情绪很好的方法。亲人的关怀是给于老人最好的心理支持,鼓励支持他们摆脱抑郁的情绪,为老人创造和谐、愉快的气氛,有助于老年人抑郁症的治疗。  2、尊重老人的意见,给予心理上的支持。对老年人产生的疾病问题,家人应该要抱以耐心与细心。当老年人出现身体疾病时,家人及朋友要尊重、理解、包容他们的意见及错误,认真引导他们恢复正常思路、...

如何走出抑郁症的阴影?



造成抑郁的原因:
1、遗传因素,家族中有人有抑郁的情绪问题,有人曾经自杀。
2、性格内向、敏感、悲观消极、自卑自责、紧张。或者自负、固执、要强、完美主义、刻板、对自己和他人要求严格。
3、心理受挫折后,情绪处于抑制状态,大脑中的快乐元素:5-羟色胺分泌减少,造成全身性的活动能力降低,没有欲望和快乐的感觉。
4、工作和生活在一段时期内,压力大,单调乏味,缺乏运动和劳动,缺乏丰富多样的色彩。
5、工作过于勤奋,先造成神经衰弱,然后产生抑郁情绪。
6、对未来没有了理想和信念,缺乏驱动力。
心理处方:
1、找心理医生咨询,把自己压...
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