怎样才能集中注意力，不恍惚？
1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2),学会自我减压 学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢? (3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随...
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抑郁、记忆混乱、错觉、焦虑
你好，感谢你对我的信任。从你的咨询中可以看出，在你的生活中，工作和新家庭的关系都给你带来非常大的困扰。而且可以看出，你是一个有抱负有想法的女孩。在茫茫人海中，你希望能够独立自主也希望能够得到他人以及家人的认可。你说没有了信仰，没有了希望，我感觉这恰是你有强烈的信仰和希望但又被现实压抑后的情况。但是，我觉得你的现实情况的确不容乐观。我担心你会出现控制不了自己的状况。而鉴于网络的局限，以及本人确是抱病在身，我希望你能够亲自去医院得到专业及时的帮助。如果你到我们医院，建议你看范宇鹏医生或者曾亮医生，但预约心理治疗的时间可能会比较...
治疗头痛失眠？治疗失眠抑郁效果最好的方法？
深圳鹏程医院专家提醒睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。对于失眠留下的并发症有很多：1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。3.对人的身体健康又严重影响。针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④ ...
我大舅抑郁已经好多年了，一直都在吃药，治疗，可是都没有治好过，怎么办？
治疗抑郁症，仅仅是吃药那是不可能好的，吃药仅仅是为了安抚你们这些旁观者的情绪，并不能起到什么效果，这种病是因为经常受到打击或者是受气的人，已经陷入了绝望和痛苦之中，心理上的疾病吃药是不可能治好的，必须在合适的时间和地点把你大舅心里的苦全部都倒出来，那样基本上就算是好了，根本就不用吃什么药，那些大部分都是骗人的，实在不行，就找一次心理医生、擅长沟通的人或者是你大舅最相信的人经常陪着聊天就行，主要就是聊一些生活很美好和宣泄他的愤懑的事情就行！（以上仅为个人观点，仅供参考！）
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我是一名中学生（初一），患了抑郁和情绪障碍，自己又不想去心理医生那，那该如何解决呢
<黄帝内经>:\"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。(我是一名中学生（初一），患了抑郁和情绪障碍，)一名中学生,遇到身心障碍, 知道上网求助於十方智者为你~排煩解优, 表示你不笨,所以排除心智问題!<黄帝内经>:\"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，...
怎样缓解心理作用？
如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动...