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最近一段時間每天都会觉得很累很困,頭昏,而且全身肌肉酸痛這是什麼原因呢?




不喜欢运动,睡眠不好。人每天需要4小时深度睡眠的,如果睡眠质量差,睡24个小时也没用。腿部运动可以很好的增进睡眠。好的睡眠,感觉应该是刚闭眼就醒了,浑身轻松。因为深度睡眠感觉器官都休息了,仿佛时间停滞,所以似乎瞬间就完成了一整夜的睡眠了。




这就要你在生活和工作学习安排上做的合理些。睡眠一定要充足,多喝水,做做活动。从上面的话来看,你可能是办公一族的,常在电脑前工作。我的建议是:工作时,隔上一段时间,就要起来活动活动,主要是四肢的活动,可踢踢腿、伸伸腰等,还得做做眼保健操,在觉得有些麻木或酸痛的地方进行按摩。在高楼里可向远处眺望,放松眼睛。平时一定要睡眠充足,对眼睛是有好处的。




第一你可能是感冒了!第二你工作时间长,尤其又是坐着,很可能使大脑过度疲劳,所以会困,晕!




是因为你长时间保持一个姿...

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肌肉疼很可能是长时间站立后,肌肉在经历所谓的“过”“肌肉关”。最多一周时间就会好的。在这一周时间,你坚持运动也没有关系,但是运动前热身是必要的。这样可以减少肌肉的疼痛感。


可能引起了肌肉损伤,用热毛巾敷在疼痛部位,然后使用红花油!


冰敷与静卧休息


走的时间太长,肌肉疲劳过度,建议用舒筋活血药水涂。

军训过后肌肉酸痛怎么按摩



从上往下柔,第二天还要稍微运动消耗乳酸。


最好用按摩棒
满意答案给我,O(∩_∩)O谢谢



建议到专业足浴店去保健放松最好啦!


不需要什么按摩,只有三天的过渡期,保证你三天后又能活蹦乱跳了!



手擦一点活络油,上下左右方向按摩

运动员 肌肉酸痛 怎么可以缓解肌肉酸痛



运动员常见的慢性腰肌劳损,反复扭伤没及时彻底治疗转变成的,痛的时候用热毛巾敷着,多按按放送肌肉,别睡过柔软的床,也可抽时间去医院做做理疗,效果非常好,试过的


肌肉酸痛是因为乳酸导致的,却氧是关建你多吸氧气,中午没事时抱树玩

为什么近期小腿会酸痛?又没有剧烈运动过。



那是你么有运动到啊。。。
长时间在那坐到。。。。
脚卷到。。血液么流通。。要不要的起来哈。。血液冲一下。。
我想可能是这原因。。



现在的天气说冷的也恐怕只有你了,太有才了,那得先问问你几岁,这种疼痛是不是有点酸?如果是的话那可能是生长痛,没事的,在发育期间每个人都会经历的,原来你还是一个处在发育期间的小P孩呀,嘿嘿

怎样缓解运动后的肌肉酸痛??谢谢大家了!



在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。 不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分;4.运动后要注意进行一般性放松练习,重视肌肉的伸展牵拉练习。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免,在构成...
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