最近一段時間每天都会觉得很累很困,頭昏,而且全身肌肉酸痛這是什麼原因呢?
不喜欢运动,睡眠不好。人每天需要4小时深度睡眠的,如果睡眠质量差,睡24个小时也没用。腿部运动可以很好的增进睡眠。好的睡眠,感觉应该是刚闭眼就醒了,浑身轻松。因为深度睡眠感觉器官都休息了,仿佛时间停滞,所以似乎瞬间就完成了一整夜的睡眠了。
这就要你在生活和工作学习安排上做的合理些。睡眠一定要充足,多喝水,做做活动。从上面的话来看,你可能是办公一族的,常在电脑前工作。我的建议是:工作时,隔上一段时间,就要起来活动活动,主要是四肢的活动,可踢踢腿、伸伸腰等,还得做做眼保健操,在觉得有些麻木或酸痛的地方进行按摩。在高楼里可向远处眺望,放松眼睛。平时一定要睡眠充足,对眼睛是有好处的。
第一你可能是感冒了!第二你工作时间长,尤其又是坐着,很可能使大脑过度疲劳,所以会困,晕!
是因为你长时间保持一个姿...
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吃什么水果或别的东西可以缓解肌肉酸痛?
缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 适当的补充维他命C,吃橙子会有帮助~~
万通精骨喷雾剂很有效果
运动过度,肌肉酸痛有什么快速恢复的办法吗?
最好是让自行恢复,是药三分毒啊,如果想快速恢复可以用红花油、活血散,云南百药气雾剂效果都不错。
才能够了解
搓揉使肌肉放松下来 搓到肉荡下来 睡一觉就好了
没有,让肌肉自己恢复
休息一会
...
喝了酒(即使是少量啤)几小时后会感到肌肉酸痛,有时会胸闷。-
应该是迟发过敏
不能喝就不要喝
我的关节处酸痛
可以不信,但不可不试
热服
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好
对你很有疗效,请试试
祝你成功,,
用力过度
肌肉酸痛,骨头捏捏也带轻微的疼痛以及全身乏力是什么症状?
缺少运动少傲夜,平时多注意营养的补充,多吃点含高蛋白,维他命B,C,E的食品和水果,睡前喝杯牛奶。
运动量大了,体内形成乳酸
这是你营养不均衡所引起的身体上的反应。你要注意多补充植物型营养。