跳远后大腿肌肉拉伤酸痛怎么办?

多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。 锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤 维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。


热水澡是最好的....当然按摩也不错,如...

应该是缺钙吧，做月子营养是最需要的，红枣炖汤补身，肉类也要多吃身子虚嘛，反正多吃，而且要营养，呵呵


生孩子有失营养，多食些补品，自会安然无恙！


去看看吧，应该是虚

软组织损伤需要恢复


他有点痛


我不是医学系地


不知道啊啊啊啊啊啊啊啊那还好帮你爸爸


亚运动，简单来说，就是自身的不规律（比如：作息不规律，饮食不规律等等）所成的一种似病非病的状态，对于这种状态，深知一定要重视，要注重规律的去休息，饮食，要打...

那可能是因为你的脚裸扭伤过

肩膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细寻找病因。下面分别介绍一下不同疾病引起肩痛的特点:　　颈椎病颈椎易发生增生等退行性病变,压迫颈部神经可引起肩痛,但多伴有颈部不适及头昏、眩晕等症状。肩周炎和颈椎病疼痛的性质、部位、时间、范围均不相同。肩周炎有肩关节活动受限...