我有点驼背 我要怎么做才能改正 睡觉不用枕头能改的了吗？
“驼背”，主要是由于你平时行走及坐姿不良，双肩、胸部及颈部长期前倾而导致的背部肌肉松弛，甚至脊柱生理后凸增加的一种畸形。这种畸形，属于一种功能性的改变，只要将病因去除及作一些体疗锻炼，仍可矫正、并能取得比较满意的效果。治疗的关键是去除病因，再配合体疗锻炼。具体措施是：（1）行走及坐位时，经常保持腰伸直、挺胸、双肩尽量后靠、头</PGN0393.TXT/PGN>昂高、颈部略后倾的姿势。（2）睡眠时枕头不宜过高，尽量放低一些。（3）经常作扩胸运动，即双肘关节屈曲、上臂向后、双肩关节及胸部向前。（4）经常作单杠牵引，吊起身体作引体向上。但引体时让单杠从枕后过头，而不从前面过，以加强颈背肌肉力量。（5）经常拉弹簧拉力器。分别将弹簧置于胸前及背后牵拉，加强胸背肌力量。以上所述，前两点是纠正姿势，去除病因，后三点则是功能锻炼，加强背肌力量。只要你每天坚持按上述要求去做，则很快便能纠正“驼背”了。
答案补充
不用枕头能纠正“驼背”
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求背背佳 驼背
我就是一个驼背着，我建意可以报一个军训学习班。
睡觉姿势怎么才能防止驼背
注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背饥挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，
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驼背可以通过手术矫正吗？
一般都不可以的除非是有脊柱的病变的要是年轻人，平时多站站军姿注意自己的姿态慢慢可以扳过来的
可以 但是有个岁数把关
要根据您的年龄来定，年轻的可以慢慢矫正。
坐在椅子上面背部好象承受不起总是挺不起腰，怕以后会驼背，请教一下怎么处理这个问题？
如果你是习惯，就坐一会起来挺腰一会~这样可以改善你现在的情况，如果是坐在电脑前就搞个一小时提醒，方便你起来走动！
挺直腰板啊，我们也天天办公室坐着，腰酸背疼的，
靠住靠背啊，椅子的靠背用来干什么？
脊柱侧弯自己平时应注意什么
这病与平时驼背，不注意姿势有一定的关系，还有就是习惯性一边负重 与睡觉姿势没有关系 。
度数低于20度一般不需特别治疗，只要注意平时姿势矫正和正确的体操锻炼。20-40之间应加外支具矫正。但不管孩子做不做外支具，都应该坚持正觉得体操锻炼。外支具应该到专业的大医院，由专家根据个体特征，亲自设计定做。
现转全国脊柱侧弯著名专家海涌大夫关于轻度侧弯体操锻炼法供你参考：轻度脊柱侧弯的矫正体操（修订版）
对于轻度的非进展性...