习武时怎样防止韧带拉伤？

踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭...

您好！如果您的情况是您提供的情况那样，建议您到门诊就诊，经过查体，结合您的MRI结果才能清除您的交叉韧带的情况，一边给您进一步的建议。北京大学第三医院-运动医学科-余家阔主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

考虑你是因为崴脚造成的外侧韧带损伤。松解治疗主要针对挛缩，对于你这种韧带松弛的情况正好背道而驰。带护踝有一定的好处。目前多主张韧带重建手术治疗。回复专家:沈阳军区总医院-骨科-田竞主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


是脚踝引起的，脚踝伤未痊愈，里面的淤血牵涉到现在的脚底外侧疼痛，因为我相信，你的脚扭伤也是扭伤的外侧！问题不大，你目前关键是需要保养！3个月内不能运动，或者说是剧烈活动！理疗是比较好的选择，可以理疗配合TDP烘烤，然后配...

这个膝关节制动，休息3周就好，先别着急活动膝关节。


韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛舒筋活络的接骨药外敷治疗

可能是因为肿的太厉害了,如果扭脚的时间已经超过48小时,建议每天多次热敷,同时配以红花油之类的活血药局部擦拭.搓热,有助于回复
晚上睡觉把脚垫高,也有助于消肿



正常的！最好好好养，不要变老伤，就麻烦了



注意事项：1、病因治疗。对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指...