习武时怎样防止韧带拉伤？

半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限、内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走。待急性期过后，膝部长期隐疼，时轻时重，伤肢无力，山下楼疼痛，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。慢慢活动后才能“开锁”，“开锁”后又能活动。有的患者关节内有少量的积液。反复屈伸膝关节时，可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）。治疗：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。
...

韧带是连接关节相邻两骨之间或软骨之间的致密纤维结缔组织束或膜，由弹力纤维及胶原纤维编织而成；或两个内脏器官之间的双层腹膜。韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行，抗拉伸力强，并具有一定的弹性。位于关节囊外的韧带或与关节囊分开，或为其局部纤维的增厚，或为肌腱附着的延续。位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。 当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为扭伤。韧带本身完全...

你这个情况比较严重，半月板损伤是不可逆得，保守治疗估计效果不大。建议手术治疗。


可以使用中药外敷治疗一个月的时间试试看，如果疗效不是很明显的话就最好是做手术治疗。


安徽医科大学第一附属医院的骨科做的韧带和半月板损伤修复做的不错。他们是微创的。手术后很快就可以下床活动。而且疤痕小。你可以前去咨询咨询。希望可以帮到你。


...

直接热敷会使受伤处血液循环加快，增加受伤处水肿。这样不利于疾病恢复。 答案补充 那得看你扭伤的程度才能确定后果。扭伤严重本身就对骨头与关节有损害，热敷更不好。


反正不好就是了


肿胀


使血管扩张，肿胀加剧，疼痛加重。


使血管扩张，肿胀...

有一定的道理，不过，2年的时间不怎么科学，还有就是骨骼恢复到以前的形状，这些说法，都不是我们在临床上的认识！但是总体来说，似乎分析得很有科学依据！但是，没有做出具体的建议，权当增加知识吧！麝香舒活灵当地买不到不要紧，其实我当时意思就是说的同类药物，比如，骨痛灵酊，麝香舒活灵，沈阳红药喷雾剂，等等，很多同类药物的，呵呵


不一定非用这个药.如果你骨折愈合了你可以适当的活动功能锻炼,但是要注意踝关节的保护.早期活动是会引起肿胀,但是你可以卧床抬高患肢就会缓解...