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冬天洗冷水 是健身对吗




有的人适应了 的确是好的 有的人天生体寒 很难适应 就不要强行



不对 http://www.19yxw.com/xsk/haiyouqipai/



对身体好的,但是要坚持

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每天下午下班后健身好吗?



最好是散步…


没什么大问题!



可以的,饭后百步走,活到九十九


一般下午三点到四点这段时间锻炼是最好的,像你所说的晚饭后半小时以后锻炼也可以的,睡觉前一小时禁止锻炼,不然人容易兴奋会睡不着觉的!

小腿骨折过 好了有1年了 想用沙包健身



要循序渐进,先在腿上绑沙袋跑步,再慢慢踢沙包.

常见的健身保健药材有哪些?



当归、桂圆、人参、大枣、山药、党参、香仁、罗汉果、

夏季有哪些健身之道?



一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。   二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。   三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。   四是冬病夏治。所谓...

冬天做什么健身的好?



生活原本没什么色彩,现在有了运动,我的生活就多了很多很生动的颜色。冬天的健身运动最好就是跑步,跑步也要有方法,比如跑5000米,比赛时也许是用17、18分钟就跑到了,但我们是健身为目的,不求速度,只要健身的效果,所以先慢慢跑10分钟,身体开始发热了,再以中等的速度跑,尽可能的让身体多流汗水为目的,这样我们的健身的效果将达到最好,为什么说跑步最好,因为跑步是运动中协调性最强的项目,对人的身体各个部位和机能都能得到锻炼和加强。


冬天的运动健身一般都在健身房...
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