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颈椎先天性弯曲,粗短,市场上有没有什么好的健身器械可以治疗,拉伸的



以前颈椎病患者中,中老年人占着很大的比例,现在青少年,白领,司机,老师,又成了颈椎病青昧的对象。那当我们得了颈椎病后该怎么锻炼才好呢?有哪些运动可以起到保养作用呢?
具体方法如下:
1、仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
2、.颈臂抗力:取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。
3.、左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
4.、转身回望:取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同。左右交替进行,共做8至10次。
5.环绕颈部:取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。上述各节颈椎病锻炼的动作要领是,速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起颈椎病...

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每个人的发育时间不是都一样的.这个谁都说不定的,不过你可以去试试,同时健身也可以强身健体.


好处我就不知道,不过你注意别把骨骼拉断了

健身吃牛初乳粉有用吗



有用啊,健身室一个消耗体力的运动,每天适量的补充牛初乳粉,能够及时不愁人体所需的各种蛋白质,氨基酸,等营养物质。可以帮助肌肉塑形,增强体魄!



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很有用的 增强机体免疫力

冬季健身练瑜伽,有什么好处?



如果你深入地学习了瑜伽的哲学理论,那么你就会明白,它不止是让你身体健康,而且会把你的心灵引向一个很高尚的境界.


加快血液循环,给大脑提供充分及时的血液供应,从而加快人体行动的反应敏捷度。人也不容易在冬天感觉很懒很想睡不想动。

健身时候可以喝水么



健身的时候最好不要喝水,因为这个时候身体发热发汗。特别是肠胃,在身体锻炼的时候是处于消极的状态的,也就是工作疲乏态。这个时候喝水对肠胃很不好的。最好在锻炼后喝 ,建议喝盐水和葡萄糖水,祝你有个健美的身体。


缺水时,和口渴时都可以喝的,不过不要喝的太急了,不然对胃不好!很荣幸为您解答,如果满意的话,请采纳万分感谢!还有疑问的话可以补充问题或加我 634 ——925——230!随时为您解答到满意为止! ——轩辕¢璇
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健身,保健



给你说个法 ~~去华清先拔个火罐再打个背都好哩多。这主要是保养是不是啊!经常洗洗澡打打背都过来了。最主要说一下得注意坐姿,相当重要。谢谢


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