如何才能做到一个人运动健身跑步不感觉无聊？
把前面的知道物体当成目标.一个一个的目标来跑就不无聊了
你可以变听哥边跑步嘛，多下几首DJ，下P3里，跑步时听听
呵……这个问题问的好，人的一生有很多时候都是很无聊的，这时候就想找有意义的事，根据你自己的爱好啊，比如在跑步的时候可以挂上耳机，听自己喜欢的音乐啊……当然如果可以的话，思考问题，像什么人生啊，工作啊，事业啊，……很多吧……
边听歌边跑步;提高兴趣;有计划性。
可以一边听音乐一边跑，那样感觉就好多了哦，我就是那样。
想着你在意的人，想你们之间发生的故事。不知不觉就跑完了
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健身需要在户外进行吗？
有户外有室内，户外：有氧（建议），室内：无氧
根据环境和时间而定
各有优势：健身房有器械，不受气候的影响，有专业的教练团队，能够比较系统的比较有效果的达到健身目的。户外运动：不受空间约束，空气质量相对好些（限地方）运动身心能够比较放松。
只要适之有度，这两个都是可以的。健身房比较规范，效果明显一些。可以做很标准的动作，针对自己的需要，对身体的各个部位进行规范化的训练。效果比较显著。...
我想寻找社区健身路径提供商，哪里比较好？
体育路径要找好的厂家产品才会有保障，你说的红旗体育器材这家公司是不错，我也是做这行的，现在好的公司真是不多了，你可以去这家采购，应该不错的。还有我了解到的是这个公司比其他公司还有一点不错的就是他们能提供现货。希望能帮助到你。
这几天刚开是健身，为什么我作仰卧起坐时肚脐下面三厘米处会又酸又疼？拒绝没水准的回答问题！
坚持几天就会好了，刚开始锻炼是因为突然一下子身体负担大了，肌肉轻微拉伤，酸痛才说明长肌肉，时间长了就会哦了，希望回答能让楼主满意。 另外给你推荐一个在家里锻炼的方式。
睡前健身的话，最好先预热5~10分钟，达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话，最好准备哑铃，上身躺在小板凳上，脚着地，从两侧面举到胸部正上方，建议每天60个，20个一组，每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错，还有就是俯卧撑，这个重点说一下，很练肌肉，要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐，坚持做，每天100个，20个一组.每组间歇1~...
本人男.181Cm. 有打算健身. 请问体重在多少算标准的?
中国目前一个普遍简单的算法。成年人身高减去105等于公斤数。181-105=76KG身高181cm的标准体重应该是76公斤。
应该在76公斤左右……不能超过80公斤……
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哎，这个就要看你喜欢什么样的身材了，喜欢精瘦，或喜欢粗大，这个没有标准````看你自己觉得练成什么样才会满意喽~!~
急急急请教健身知识：求教健身高手根据我的情况给我指定健身方案…
朋友，你这是在慢性自杀啊。长期生活不规律，睡眠不稳定是体力下降的主要原因。即便是你锻炼，你体能也恢复不到以前的水平。工作太辛苦了，你可以跟你朋友商量商量，把晚班换换，能少夜班是最好的了。
朋友像你这样的生活没有定律。所以很难有个好的方案，不过少熬夜，多休息多吃点补钙的食品，就算不能恢复到以前一样，也都能恢复7成了，
打太极，下班时就不要对住部电脑，周围走动下，每天散步半少时等等，下...