健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

如何才能做到一个人运动健身跑步不感觉无聊?




把前面的知道物体当成目标.一个一个的目标来跑就不无聊了




你可以变听哥边跑步嘛,多下几首DJ,下P3里,跑步时听听




呵……这个问题问的好,人的一生有很多时候都是很无聊的,这时候就想找有意义的事,根据你自己的爱好啊,比如在跑步的时候可以挂上耳机,听自己喜欢的音乐啊……当然如果可以的话,思考问题,像什么人生啊,工作啊,事业啊,……很多吧……




边听歌边跑步;提高兴趣;有计划性。




可以一边听音乐一边跑,那样感觉就好多了哦,我就是那样。




想着你在意的人,想你们之间发生的故事。不知不觉就跑完了


...

“如何才能做到一个人运动健身跑步不感觉无聊?” 的相关文章

骑自行车健身的好处



/据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时,由于周期...

请问拔罐拔哪些穴位才能使腰痛减轻,而且健身



1,背部:  肾俞、志室、腰阳关、腰眼、秩边
2,下肢: 委中、承山、太溪、昆仑



阿是穴,肾俞。长强,







拔罐减肥,它是一种新型的、健康的减肥方法,一个月下来能减5—10斤,而且不反弹,不分任何年龄段。
 

健身会使人健忘吗?



不会!只会让你身体状况保持得更好

夏季有哪些健身之道?



一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。   二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。   三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。   四是冬病夏治。所谓...

关于健身期间饮食方面的问题?



多吃含蛋白质的食品早上坚持喝牛奶吃鸡蛋


现在不要喝牛奶之类的,会有癌症的


不要吃油腻多的东西,经常运动
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。