腰椎间盘突出会影响臀部肌肉和大腿酸痛吗
你好,以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).两护即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等). 腰椎间盘突出有何表现?当出现以下症状时,可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼,可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 1、卧位,应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。 2、下床 从卧位改为俯卧位...
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胳膊肌肉酸痛怎么办
朋友你好!下面我来为你回答: 1,如果你锻炼造成的,不用担心的,太正常了,只能说明你平时锻炼太少了,太用力的情况下,肌肉就会处于紧张状态,导致受伤.过几天就没事啦,呵呵 2,如果你经常上网,典型的电脑酸痛症。你这个酸痛是坐电脑坐出来的。长期这样下去,会越来越严重的。建议你工作一个小时就要起来活动一下,多转动胳膊,做适当运动,这种肌肉酸痛没有什么特效药可吃的,主要是你要加强保养意识。治疗的方法有以下几个:1、适当运动,多转动胳膊2、可以按摩3、热敷热敷可以帮助促进血液循环,疏通经络,你可以上淘宝找下热麦,...
小腿肌肉酸痛
只是肌肉损伤了 多休息几天就好了 下次 记得 适量 运动 不要太过
大量运动后,腿部肌肉有酸痛、拉伤感,如何快速恢复?
快速恢复主要有二条,一是充分的睡眠,二是及时补充营养。充足的睡眠是最有效的恢复体力和促进肌肉自身修复的方法。此外,要适当加强营养,多补充高蛋白, 比如,牛肉,鸡胸肉,牛奶等。因为大运动量后,肌肉纤维会有一定程度的破损,那么,肌肉的修复和合成最需要的就是高蛋白,所以,除了食补意外,如果是专业运动员,还可以补充乳清蛋白。
这个要看自己身体的素质决定的,如果你常常运动那一般不不会有这种现象,看你这样子就知道不是常运动,如果运动量大的话一般可能要一个星期左右,...
肩膀酸痛…又不像是因为落枕…落枕是筋痛
朋友,你是睡觉受凉啦!俗话叫做:漏肩风,就是被子没裹好,哪儿受风了,引起的疼痛!做做按摩就会好的!晚上睡觉被子要盖好,不要再漏风了!到夏天就会彻底好的!祝你身体安康!
两条手臂酸痛
你好楼主 那可能是你睡觉前长时间停留于一个动作 导致肌肉紧绷得不到放松 而你睡觉后一下放松下来就会产生快速放松的疼痛感 建议你睡觉之前用烫水热敷 直到手臂有点内热与胀的感觉就可以 这样应该就不会痛了 望采纳
韧带受伤了吧
我来告诉你 锻炼肌肉就是不断撕裂肌肉 在修复 在重复 增长的肌肉是修复中多生长的肌肉 而疼痛有好多可能 常见有 一 你的手臂肌肉拉伤 不是上面说的...