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在健身时候蛋白质粉要配合在什么情况下吃效果最好,是干吃还是泡水喝




我建议是泡水喝 好点,容易吸收啊!!!

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健身上的问题



你没有骨裂也没有骨折,只是筋扭了,本人在93年不小心把左脚小拇指和无名指替骨裂了上医院,不能动一个月,到了二个月才好转。去年脚踝扭伤,今年手腕扭伤都是用中药栀子调好的醋外敷,脚踝一个星期好,手腕三天好,以为大年三十不能做事了结果照做不误,不过你已经两个星期了,不妨试试看,栀子要捣碎,包在纱布中间,这个是单方,便宜又简单。平时拿5kg的哑铃活动手腕,或练练握力掌。

产后如何健身



主要是保持吃的食物清淡,还有多运动吧,这都是嘉佣坊的产后修复顾问给我的方法中的精髓部分,另外我月子时候吃的他们公司母婴护理师的月子餐,对减肥也很有帮助,不但营养充足,而且吃了也不会增加很多脂肪。



你最好到健身房找一个产后恢复做的好的私人教练

什么时候健身最好?



下午健身是最好的,一个是光合作用是最充分的时候,二个是人的运动欲望最强烈的时候,运动完然后洗过澡,过程还有两个小时慢慢协调身体然后吃晚饭!


晚上健身比较好~晚上健身后可以洗个澡 这样有助于放松身上的肌肉 即使不洗澡 在睡觉的时候也可以有效的放松肌肉


早上跟晚上


早上的时候慢跑一圈就够了!晚上的时候就是尽情运动...

进补能健身吗?



当前人们在认识和处理进补与健身两者的关系中仍存在一些“误区”。 产品宣传介绍中过于偏颇的导向作用,可能会引致人们产生过高而不切实际的期望。每天翻开各种报刊,打开收音机或电视机,应接不暇的广告轮番地向人们介绍品种繁多的“神奇”、“灵验”,甚至“包治百病”的冲剂、口服液……等等。似乎只要吃了这些补品,健康便会自然向你走来。不少人自然而然地寄希望于这些补品和保健品,希望它们能使小孩职明健壮,使老人健康长寿,使自己精力旺盛、体力充沛,从而使家庭幸福美满。 营养补品、保健品果真有如此神奇的功效吗?据营养学家的介绍,保健品...

通过人体穴位进行按摩来健身????对身体有害吗



当然要有所选择,不同症状选择不同穴位,如果不加选择的话,对人体还是有害的。 答案补充 双侧足三里穴治疗胃肠胀气是非常有效的方法,而且取穴简单,副作用少.


没有!


那要看是按什么部位了,当然大部分是没有什么害处的,但也有例外的,你应该先问问医生! 答案补充 足三里穴的取穴是这样的:可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。足三里属足阳明胃经,胃经与脾...
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